科普知识宅家开启的中医养生模式

宅家里的生活过得充实吗？

宅家泡面都玩坏了。。。

宅家自制神仙奶茶。。。

看来是宅家是宅出双下巴了

除了平板支撑挑战

还有什么好玩又养生的？

中医养生指南一：打八段锦

阿毛体会：第一式的“双手托天理三焦”，阿毛双手举高后，感觉胸廓上提，吸清吐浊，每天早上都练一下，能量满满的一天！

中医养生指南二：泡脚

阿毛提醒：

40℃左右为人体比较适应的水温，过高的温度，容易烫伤皮肤。

PS：

糖尿病患者容易出现微循环病及神经病变，对温度、疼痛感觉不敏感。在泡脚时，一定要注意水温、时间，还要注意泡脚的状态，以及泡脚完毕后的脚部护理，建议在医生的指导下进行，切忌盲目泡脚！

中医养生指南三：饮食清淡

阿毛：粗茶淡饭，肠胃甚好，足矣！

中医养生指南四：充足睡眠

待出关之日，阿毛必令人刮目相看。

今天，你养生了吗？

注：本文插图为作者原创，如需引用请注明来源出处。

作者：李文彬