由此可见抑郁症的恐怖了抑郁症患者,抑郁症的治疗,养生,春末养生怡情防抑郁症

在日常生活中,我们可选择以下几种手段来进行防治:

春季不仅仅是我们的身体容易犯困,精神也容易犯困,身体犯困还可以小睡一下,精神犯困却十分危险有关资料显示,每年四五月份自杀率最高而自杀的原因,多与抑郁有关由此可见抑郁症的恐怖了

抑郁症的治疗

对于这个问题,说白了就是心烦,平时想吃的不吃了,爱玩的不想玩了,志不得伸,气不得抒孔子周游列国,道不得行,抑郁得很;屈原去国怀乡,忧谗畏讥,抑郁得很历史上最典型的抑郁症患者,当数《红楼梦》里的林妹妹了,她最伤感的是葬花看着暮春时节,落花纷纷,禁不住想起自己,一顿伤感,吟出《葬花吟》林妹妹的抑郁应该让天下女子为戒,正是她的抑郁、多疑、敏感葬送了她的性命 那么,怎么来治疗抑郁症呢,其核心还在于调理肝的疏泄功能

抑郁症的预防和自我调节

什么是抑郁症呢?

3、自我调节谁都有消极低落的时候,找一个空旷没有人的地方,大声呐喊缓解心情;或大声歌唱、朗读,释放心理压力

谷雨时节应关注情志养生的问题,因为谷雨是春夏之交,春天是肝气当令,肝与情志密切相关,事实也证明,春夏之交,谷雨前后,抑郁症患者增多或加重,精神分裂症等一些精神疾病也在此期间多发或加重

2、心情变开朗,运动抗抑郁消除抑郁症的一个基本方法是运动,比如:跳绳、下棋、篮球、网球、散步……通过体育锻炼会改善你的心情

1、抗抑郁药物:能够减轻抑郁症状,但不能解决导致抑郁的潜在问题要想获得有效的疗效,必须在医生指导下坚持规律服药4-6周,并且随后应继续服药6-12个月以预防复发常有轻微的副作用,但不会成瘾

2、由经过专业训练的心理治疗师提供心理治疗:给予感情上的支持;鼓励你认清并探讨自己的想法和感受;与你一起分析导致抑郁的原因;与你共同找到解决问题的新方法;通常至少需要6次治疗,每周的治疗时间为30-60分钟

5、尝试帮助别人

1、春天多晒太阳可以给人阳气,给人朝气,可以防止抑郁症冬天天气严寒,气候阴冷,人的心情容易沉闷,压抑,到了春天,天空晴朗,阳光明媚,就应该拒绝抑郁,远离沉闷,使心情愉快起来面对春暖花开的季节多到户外踏青去:到公园,郊外,到高山,海边,河畔,旷野,放风筝,春游……去吸收新鲜空气,多与人说笑,多赏花悦目,就会有一个好的心情,人也才会有朝气;有了朝气才会有生机,人的内脏才有活力

严重的抑郁症通常需要抗抑郁症药物治疗,同时也可以配合心理治疗轻度、中度的抑郁症,通过单纯的心理治疗可以恢复

4、倾吐找最好的积极向上的朋友/亲人,将内心深处的烦恼一吐为快,这样可使你从低落的情绪中解脱出来