就是它！让你亚健康的“凶手

【白领与健康】就是它！让你亚健康的“凶手

“白领几近全面对着亚健康的困扰，由于现在的生活工作压力愈来愈大，工作时间也回无穷延长，身体负荷愈来愈重。下面就为你盘点造成白领亚健康的“凶手”，记得及时自我调剂。

”4、视力减弱白领的工作大多要在电脑上进行，长时间对着荧光屏会致使视力下落、干眼症等眼部疾病。现在一天对着电脑10小时以上的上班族并很多，必须引发重视！

还记得小时候的眼保健操吗？长时间用眼过后推拿眼周穴位可以减缓视疲劳。建议一段时间用眼后可以稍作休息。

5、心脏病白领已成为心脏病猝死多发人群，每天加班超过3小时以上的人，其心脏出现严重问题的风险要比准时下班者高60%；在职场上忍气吞声者易患心脏病；应酬多者易患心脏病。

心脏病早起症状为消化不良、水肿、气短、心悸……

适当运动增强心脏功能，重视感冒、发热等小病，治疗不当会病毒攻心。多运动，先把积存的食品消化得完全才会有饥饿感。选择健胃消食的食品如山查、水果、藕粉。放松心情，由于焦虑紧张会胃酸分泌功能干扰。

6、疲劳、紧张过食后久坐不运动致使胀气等是白领食欲不振的因素。食欲不振通常会让人直接联想到胃肠问题，如慢性胃炎、胃缓慢、胃癌……都有可能出现这样的症状。

肝病的早期症状也会引发长时间食欲不振。因肝病而引发的食欲不振通常呈极端化，严重时根本没有食欲。

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