从高血压糖尿病说中医养生，说了实话的用

随着社会经济的发展，人们的生活水平越来越好，饮食越来越丰富，人们的体格都很丰满，体重都严重超标，体质是越来越差，很多疾病都年轻化比如糖尿病，高血压，冠心病等等。

我的知识水平有限，今天以我的认知来聊下高血压，引起高血压的原因有很多，现在我们只聊下心脑血管原因下的高血压。

血压数值为小于/80mmHg者认为是正常血压，血压数值-/80-89mmHg，认为是正常高值血压,根据年世界卫生组织/国际高血压学会治疗指南，高血压诊断标准是收缩压≥mmHg，舒张压≥90mmHg；低血压是收宿压低于90mmhg舒张压低于60mmh。

正常成年人安静时的心率有显著的个体差异，平均在75次/分左右(60-次/分之间)。心率可因年龄、性别及其它生理情况而不同。初生儿的心率很快，可达次/分以上。心脏每搏动一次的血量约60~80毫升，假设心脏每分搏动75次，每搏动一次的血量为70毫升，那么心脏每分钟的血液搏出量为毫升。

脑的重量占体重的2%-3%，但其所需要的血液量则占心输出量的15%-20%。也就是心脏每搏动一次的血量约有五分之一的血量供应脑组织可见人的大脑多么重要。

现在的病人只要是发现了头晕就会马上测血压，一测量血压高了就马上口服降压药，绝不会让血压增高，这样正确吗，这样好吗？为什么我国会有这么多脑痴呆病人，心脏疾病，胃病，肝病，肾脏疾病的患者呢？

人体是一个最精密的仪器，当某一脏器出现了不正常的时候，人体会马上想法来纠正弥补这种不正常，比如最简单的渴了喝水，饿了进食，手摸到很热的物体就会马上抬起等等，这种情况就是人的一种保护性反应。

心脏就像发动机，血管相当于河道，那么血液也就是河水了，心脏这个发动机把血液源源不断的顺着河道运送到全身各处，人体是一个最精密的仪器，各各器官需要多少血液就会运送多少血液，不会出现过多或过少的情况，当然了这是健康的情况下。

现在人们饮食都很丰富，体重都很超标，在有就是运动量小，所以现在人的体质都很堪忧。人们的体重超标，这过多的脂肪对血管是不是会造成一种挤压，会不会形成一种阻力从而影响血液在血管内的循环，答案是肯定的。

人们都知道水越是清澈流动性越快，相反水越是混浊流动性越慢，水流动越快水中的杂物越不易沉淀，相反水流动越慢水中的杂物越容易沉淀。水的粘稠度越小流动越快，粘稠度越高流动的就越慢。大家都知道水中含有糖份，糖份越少水的粘稠度越小，含有的糖份越多，水的粘稠度越大，同样血液中的含糖量越少血液的粘稠度越小，含糖量越大血液的粘稠度越大。血脂，血糖等等就是血液中的杂质。水中的杂物多水流慢杂物沉积在河道中比如我们大家都熟知的黄河，黄河为什么每年都要清淤泥呢？相同在人体内的血管呢？也是同理哦，血液粘稠度高，血液中的杂物多，血流就会减慢，血液中的杂物就会沉积在血管内壁上，天长日久杂质会越积越多这样造成血管壁增厚但同样会引起血管内径的狭窄，相对来说也就是血管变细了。这种情况在医学称为动脉硬化。血管变细会不会影响心脏对血液的供应呢？血液的粘稠度变大了会不会影响心脏对血液的供应呢？不用说大家都明白肯定会影响的了。

通过以上的说明大家明白了影响心脏对血液供应的三要素，也就是一肌肉对血管的挤压，二血液粘稠度的改变，三血管内径的狭窄。其实这三要素也可以用一个词来说明就是阻力，外在的阻力变大从而影响了心脏对身体器官的血液供应。

正常情况下心脏用/80mmHg的血压就会把足够的血液供应全身，但由于三要素的关系从而影响了血液的运输，心脏在用/80mmHg的血压不能把足够的血液运送到全身了，因为人体是一个最精密的仪器，当出现血液供应不足的情况就会表现出临床症状，比如头晕，眼花，恶心，呕吐，四肢冰凉等等症状。我们上面说了人体有个保护机制，也可说保护性反应，当出现以上情况下大脑就会给心脏下达命令，马上运送足够的血液来保护机体，但机体用/80mmHg的血压是不能运送足够的血液的，怎么办呢?那心脏就只能增加搏动力来保证运血了，由于心脏的搏动力的增加，所以这时候血压就会增高了。也就是说血压增高是为了保护人体的器官供血，可现在的人们只要一见到血压增高就马上口服降压药，血压的数值是降下来了，可人体器官的缺血却得不到缓解。

人体器官天长日久不能得到血液的供应就会引起相应的改变，大脑对缺血的反应是最敏感的，上面也说了每分钟的血液五分之一要运到大脑的，大脑如长期得不到足够的血液供应就会引起脑细胞的死亡，这样病人表现就是呆，傻。这也就是为什么现在社会这么多老年脑痴呆的病人原因之一。

由于人体器官长期得不到足够的血液供应，心脏就要超负荷工作来运送血液，心脏长期这样锻炼，心脏的的肌肉就会变多，外形就会变大，这就形成了心室肥大。可由于心脏的外形变大了相对来说心脏的供血又不足了，这样也就是为什么现在社会中这么多冠心病的病人原因之一。

由于人体器官长期得不到足够的血液供应，但是呢器官中又分重要和相对不重要的器官，比如大脑就是最重要的器官，相对于大脑来说四肢的重要性就差点了，因为大脑如死亡人就是真的死亡了，可是人如果四肢少一胳膊或少一条腿人还可以照样活着。所以为了保证向大脑供血，人体呢就会弃车保帅，也就是为了保证向重要器官的血液供应从而减少了对四肢血液的供应，由于四肢血液供应减少，四肢肯定会发生相应的病变，这样呢也就是为什么长期口服降压药的病人四肢关节疼痛，四肢冰凉的原因之一。

由于长期口服化学药品，因为中国人都知道一句话是，是药三分毒，这句话说的是中药是药三分毒，大家想想中药都是什么，大多中药都是草根，树皮等等，这些都有三分毒更不要说西药的化学成分了，那可是十分毒了，可长期口服这样的毒品刺激胃，会不会引起胃的损害，在肝脏中解毒会不会引起肝的损害，在肾中排泻会不会引起肾的损害，答案是肯定会引起的。当然了血压如太高了还是要把血压维持到安全区的，不然血管会“爆炸”的，“血管爆炸”就引起出血了吗。如果发生在大脑就引起脑出血了。

对于西医是不能埋没其优点的，可是对于高血压这种疾病来说西医是无能为力的。那么得了高血压这种疾病应如何治疗呢？答案是中医。中医博大精深中药，针灸，拔火罐，等等都属于中医的一部分，还有现在人们都很重视的养生，食疗等等也同样属于中医的部分。中医治病讲究理法方药，今天呢我们只讲理法不论方药。

那么高血压病在中医是如何解释呢？大家都知道一句话“病从口入”这句话什么意思？说白了就是吃饭，但由于不会吃而患病。

中医学脾胃的功能是什么呢？脾脏的五行属性为土，土的特性为“土曰稼穑”，脾位于中焦在膈之下脾主运化水谷精微为人身气血生化之源故被称为"仓廪之官、"后天之本"。脾气主升清具有运化水谷、水湿之功并能统摄血液，是消化系统的主要脏腑之一。在志为思，在液为涎，在体合肌肉、主四肢，在窍为口，其华在唇。在味为甘，在四时为长夏。其经脉与胃相连形成表里关系。

一、脾的生理功能

1、脾主运化：运，即转运输送，化，即消化吸收。脾主运化，指脾具有将水谷化为精微，并将精微物质转输至全身各脏腑组织的功能。实际上，脾就是对营养物质的消化、吸收和运输的功能,脾宜升则健。水谷入胃，全赖脾阳为之运化。故“脾有一分阳，能消一分水谷；脾有十分阳，能消十分水谷”（《医原》）。脾的运化功能，包括运化水谷和运化水液两个方面。

（1）运化水谷：水谷，泛指各种饮食物。脾运化水谷，是指脾对饮食物的消化吸收作用。脾主运化水谷，包括了消化水谷、吸收转输精微并将精微转化为气血的重要生理作用。饮食人胃后，对饮食物的消化和吸收，实际上是在胃和小肠内进行的。

食物经过消化吸收后，其水谷精微又靠脾的转输和散精作用而上输于肺，由肺脏注入心脉化为气血，再通过经脉输送全身，以营养五脏六腑、四肢百骸，以及皮毛、筋肉等各个组织器官。五脏六腑维持正常生理活动所需要的水谷精微，都有赖于脾的运化作用。由于饮食水谷是人出生之后维持生命活动所必需的营养物质的主要来源，也是生成气血的物质基础。饮食水谷的运化则是由脾所主，所以说脾为后天之本，气血生化之源。民以食为天，人以水谷为本，脾胃为水谷之海，故又云脾胃为后天之本，气血生化之源。

（2）运化水湿：运化水湿又称运化水液，是指脾对水液的吸收和转输，调节人体水液代谢的作用，即脾配合肺、肾、三焦、膀胱等脏腑，调节、维持人体水液代谢平衡的作用。脾主运化水湿是调节人体水液代谢的关键环节。在人体水液代谢过程中，脾在运输水谷精微的同时，还把人体所需要的水液（津液），通过心肺而运送到全身各组织中去，以起到滋养濡润作用，又把各组织器官利用后的水液，及时地转输给肾，通过肾的气化作用形成尿液，送到膀胱，排泄于外，从而维持体内水液代谢的平衡。脾居中焦，为人体气机升降的枢纽，故在人体水液代谢过程中起着重要的枢纽作用。

2、脾主生血统血：脾主生血，指脾有生血的功能。统血，统是统摄、控制的意思。脾主统血，指脾具有统摄血液，使之在经脉中运行而不溢于脉外的功能。

（1）脾主生血：脾为后天之本，气血生化之源。脾运化的水谷精微是生成血液的主要物质基础。脾运化的水谷精微，经过气化作用生成血液。脾气健运，化源充足，气血旺盛则血液充足。

⑵脾主统血：脾气能够统摄周身血液，使之正常运行而不致溢于血脉之外。脾统血的作用是通过气摄血作用来实现的。脾为气血生化之源，气为血帅，血随气行。脾的运化功能健旺，则气血充盈，气能摄血；气旺则固摄作用亦强，血液也不会逸出脉外而发生出血现象。反之，脾的运化功能减退，化源不足，则气血虚亏，气虚则统摄无权，血离脉道，从而导致出血：由此可见，脾统血，实际上是气对血作用的具体体现。但脾之统血与脾阳也有密切关系。“脾统血，血之运行上下，全赖于脾。脾阳虚，则不能统血”（《血证论.脏腑病机论》）。

3、脾主升清：升，指上升和输布；清，指精微物质。脾主升清是指脾具有将水谷精微等营养物质，吸收并上输于心、肺、头目，再通过心肺的作用化生气血，以营养全身，并维持人体内脏位置相对恒定的作用。这种运化功能的特点是以上升为主，故说“脾气主升”。

而上升的主要是精微物质，所以说“脾主升清”。脾之升清，是和胃之降浊相对而言。脾宜升则健，胃宜降则和。脾气主升与胃气主降形成了升清降浊的一对矛盾，它们既对立又统一，共同完成饮食物之消化吸收和输布。脾气之升可以维持内脏位置之恒定而不下垂。脾的升清功能正常，水谷精微等营养物质才能正常吸收和输布，气血充盛，人体的生机盎然。同时，脾气升发，又能使机体内脏不致下垂。

二、脾的特性

1、脾宜升则健：升有下者上行，升浮向上之义。五脏各有升降，心肺在上，在上者宜降；肝肾在下，在下者宜升；脾胃居中，在中者脾升胃降。五脏气机升降相互作用，形成了机体升降出入气化活动的整体性，维持着气机升降出入的动态动衡。脾升胃降，为人体气机上下升降的枢纽。脾性主升，是指脾的气机运动形式以升为要。脾升则脾气健旺，生理功能正常。

2、脾喜燥恶湿：脾为太阴湿土之脏，胃为阳明燥土之腑。“太阴湿土，得阳始运；阳明燥土，得阴自安，此脾喜刚燥．胃喜柔润也”《临证指南医案.卷二》。脾喜燥恶湿，与胃喜润恶燥相对而言。脾能运化水湿，以调节体内水液代谢的平衡：脾虚不运则最易生湿，而湿邪过胜又最易困脾。脾主湿而恶湿，因湿邪伤脾，脾失健运而水湿为患者，称为“湿困脾土”，可见头重如裹、脘腹胀闷、口粘不渴等症。

3、脾气与长夏相应：脾主长夏，脾气旺于长夏，脾脏的生理功能活动，与长夏的阴阳变化相互通应。

二、胃的功能

1、胃主受纳水谷：受纳是接受和容纳之意。胃主受纳是指胃接受和容纳水谷的作用。饮食人口，经过食道，容纳并暂存于胃腑，这一过程称之为受纳。

机体的生理活动和气血津液的化生，都需要依靠饮食物的营养，所以又称胃为水谷气血之海。胃主受纳功能是胃主腐熟功能的基础，也是整个消化功能的基础。

2、胃主腐熟水谷：腐熟是饮食物经过胃的初步消化，形成食糜的过程。胃主腐熟指胃将食物消化为食糜的作用。胃接受由口摄人的饮食物并使其在胃中短暂停留，进行初步消化，依靠胃的腐熟作用，将水谷变成食糜。饮食物经过初步消化，其精微物质由脾之运化而营养周身，未被消化的食糜则下行于小肠，不断更新，形成了胃的消化过程。胃主受纳和腐熟水谷的功能，必须和脾的运化功能相配合，才能顺利完成。

3、胃的生理特性

1、胃主通降：胃主通降与脾主升清相对。胃主通降是指胃脏的气机宜通畅、下降的特性。饮食物人胃，经过胃的腐熟，初步进行消化之后，必须下行入小肠，再经过小肠的分清泌浊，其浊者下移于大肠，然后变为大便排出体外，从而保证了胃肠虚实更替的状态。这是由胃气通畅下行作用而完成的。胃的通降作用，还包括小肠将食物残渣下输于大肠和大肠传化糟粕的功能在内。脾宜升则健，胃宜降则和，脾升胃降，彼此协调，共同完成饮食物的消化吸收。

胃之通降是降浊，降浊是受纳的前提条件。脾胃居中，为人体气机升降的枢纽。所以，胃气不降，不仅直接导致中焦不和，影响六腑的通降，甚至影响全身的气机升降，从而出现各种病理变化。

2、喜润恶燥：喜润恶燥是指胃喜于滋润而恶于燥烈的特性。人与天地相应，在人体，阳明为六经之阳明经，即足阳明胃经、手阳明大肠经。胃与大肠皆禀燥气。火就燥，水就湿，阳明燥土必赖太阴湿土以济之，则水火相济，阴阳平衡，胃能受纳，腐熟水谷而降浊。胃之受纳腐熟，不仅赖胃阳的蒸化，更需胃液的濡润。胃中津液充足，方能消化水谷，维持其通降下行之性。因为胃为阳土，喜润而恶燥，故其病易成燥热之害，胃阴每多受伤。

由以上可看出脾胃功能的健全是人体健康的基础，脾胃功能健全的根本就是阳气的充足，阳气是什么呢？我们都知道电脑，电视等电器如果想功作正常必须要有足够的电，电力不足或没电那就是摆示品。那么在人体内什么物质可以像电一样维持五脏六腑的正常生理功能呢？那就是阳气。阳气俱有推动生长，温煦，固摄，防御，气化的作用。是人体一切生理活动的基础，比如思考，呼吸，心脏搏动，运动等等都是以阳气为基础的。阳气储存于肾脏，肾脏中的阳气是先天之阳，先天之阳是维持人寿命到天年的，天年寿是岁。

阳气来源于脾，脾为气血生化之源，人们都明白，民以食为天，几天不吃不喝就会死亡。可见阳气在人体生理活动中的重要性，要时刻注意保养阳气的过多消耗，阳气过多的消耗，说句难听的话就是加速人生命的流失。可现在的人是如何保养阳气呢？总结为五大因素，错误的饮食，错误的穿着，错误的运动，错误的休息，错误的温度。

一：错误的饮食：

指的是饮食寒凉和过多的饮酒。大自然的阳气有春生，夏长，秋收，冬藏的规律，人呢也必须遵循，相反就会生病，中医长说，善言天者必有验于人，善言人者必有验于天，我们小时候都见过菜窑，大家可以通过地窑就能感觉到的，地窑是冬暧夏凉为什么会这样呢，是因为，冬天阳气全闭藏在地下，因此内热而外寒，而夏天阳气出在地面，故外热而内寒，因此冬天地窑里面热，而夏天呢里面正凉爽。

所以人呢冬天阳气闭藏在体内，五脏之内，而外面阳气不足，所以是内热而外寒，因此很少出汗或者无汗。而夏天呢，阳气从体内，五脏之内，外出而达人之体表，因此就会出汗，所以是外热而内寒凉。这也就是俗话说“冬吃萝卜夏吃姜”的原因所在了，因为生姜辛温主升发，萝卜主清降，晚上也相当于是冬季，冬季阳气主闭藏，所以晚上不能吃生姜因此有老话“晚上吃姜赛过砒霜”之说，而看看现在人们是如何调养呢，夏天吃冰糕，冰镇西瓜，冰镇啤酒等等一些寒凉之品，可别忘了，夏天是体内五脏最寒凉的时候。由于寒湿凝聚于胃肠，这也是有很多小孩子，为什么出湿疹，到了秋天就腹泻，就得肺炎，感冒的原因所在了。内经说“逆夏气，则太阳不长，心气内洞”。违背了夏天的规律，造成太阳之气生长不利，从而造成心脏的阳气大量流失，那么就会在冬至前后心脏病会复发或加重。

现在的人们朋友多，社会关系复杂，为了交流感情大多都是晚上呼朋唤友的聚餐，这样好吗？23至1点为胆所主，1至3点为肝所主，晚饭吃的太多或太油腻，就会加重肝胆的工作量，这样时间长了肝胆生理功能就会受到影响，从而引起疾病。因此晚饭应少吃或不吃，少吃应以清谈蔬菜，粗粮为主，这样有利于肝胆的休息，使肝胆的生理功能正常。

我们都来看看这个酒字是三点水加上酉字就成了酒，为什么要用三点水加酉字为酒呢？我们古人造字都会有其意义的。那么这个酒字的意义是什么呢？三点水是说明酒为液体，酉为十二地支之一，在时为下午的5-7点为酉时，酉时对应人五脏六腑为肾脏，为什么喝酒后脸红，话多，精神亢奋呢？这是酒精刺激肾脏使肾阳透出，也就是说酒能鼓动肾脏的阳气外出，也能暗耗肾精。所以常喝酒的人常喝大酒的人容易患股骨头坏死的原因所在，因为肾主骨生髓，喝酒后使肾阳外出，暗耗肾精造成肾虚，使肾的主骨生髓的功能下降，所以致病。所以我认为白酒第一伤肾，第二才伤肝等其它脏器。

我们在来说说啤酒的问题。由上可知夏天是我们五脏六腑最寒凉的时候，但现在却都是玩命的喝冰镇啤酒，长喝啤酒的人为什么会有啤酒肚呢?

脾主大腹，主运化，主湿，主四肢，肌肉。由于人们过食寒凉造成脾阳气虚弱，运化无力而引起寒湿凝聚，内经云，有储内必形于储外。意思是说内在的问题会在人体表面显示出来。又脾主大腹，所以会在大腹上表现出来，因为寒湿凝聚于大腹而引起臃肿而造成啤酒肚，寒湿凝聚于四肢，又湿为阴邪，具有重浊、粘滞、趋下特性所以易引起下肢关节疼痛，比如痛风，寒湿凝聚于肌肉而造成臃肿而引起肥胖。由此可得知啤酒肚是典型伤了脾阳而引起寒湿胜所造成的。因此我认为啤酒是先伤脾在伤肾后在伤肝等脏器。

脾主运化，主生气血，主升清，其味主甘，为生痰之源。由于过食寒凉而伤脾阳，运化功能下降，使所生气血不足或质量不过关，而引起血液方面疾病，脾失健运，垃圾堆积混于血脉中而引起血流缓慢，或沉积于血管内壁，从而造成血管狭窄，或堆积于脂肪中而造成肥胖，从而压迫血管，这几种情况不正好是我们前面所提到的造成血压增高的三要素吗？

高血糖说白了就是血里面含糖增高。糖其味甘甜，其味为脾所主，这不正是说明脾功能下降，在其位不谋其政，使痰湿弥散于血，脉，肌肉中的一个佐证吗？因此治疗高血压不能只注重降低血压的数字，而要从其本质来着手治疗，由上面可看出造成血压增高的最根本的原因在于脾胃。应着手治疗脾胃，使脾胃恢复其功能，那么血压，肥胖，血质等就会慢慢的恢复正常。

同理治疗糖尿病也不能只降其数字，也要把重点放在恢复脾的功能上面，反观西医发现病人血糖增高，马上给予胰岛素治疗，可曾想过患有糖尿病的病人没用过胰岛素的话，是可以用中药完全治愈的，可是只要用过胰岛素的病人，在用中药治疗也很难全愈的。这是为什么呢？因为胰岛素是人体胰岛中分泌的一种激素，现在有外来的胰岛素了，来代替人体内胰岛的分泌。那么体内胰岛就会偷懒工作质量就更下降了，所以长期以往那么体内的胰岛就更不工作了。所以在用中药治疗效果也是不会太理想的。或者用时会更长更长。

二、错误的穿着：

假设人出生到死亡只活八十年，一分钟呢呼吸18次，那么人从生到死呼吸总数就是七亿伍千六百八十六万四千次，这就是人一生所喘的气的总数，就是气数，老话说气数以尽，也就是人的寿命终止了。可有的人呢，活到四十，五十就早早的过逝了，有的人呢活到一百多岁还很健康，这是为什么呢？举个例子现在每家都有液化汽，一瓶液化汽是30斤，有的人家用的省，一瓶汽可以用半年。有的人家呢用的费一瓶汽用不了三个月就用完了。人身上的肾相当于液化汽灌，肾里的阳气相当于液化气，人如果用的省，那么他的寿命就会延长，相反就会缩短。可是如何省着用肾里面的阳气呢？冬天三九寒天有的女同志要身条穿着很单薄，你说她冷吗？其实是很冷的，可为什么人没事呢？那就是她的肾脏阀门开的很大，肾里面大量的阳气外出来抗拒外面的寒冷。如果抵抗住的还好，如果抗不住外界的寒气，那么寒气就会进入人体使人致病。这也是阳气的温煦作用和防御作用的体现。

三、错误的运动

错误的运动包括，运动的时间和运动的量。人们都说生命在于运动，为什么运动反而不好了呢？随着社会的发展进步，人们的生活逐渐提高，从物质需求到精神需求也在逐年提高。现在很多地方每到晚上，人们就集中在一起跳广场舞，即能健身减肥又能交流感情，又能提高身体素质增强人体抗病能力以达养生目地。但是晚上运动，跳广场舞好不好呢？用我中医学的眼光来看是好处一点也没有，这话怎么说呢？那我就用中医养生来给分析一下。

我们都知道中医讲的是阴阳五行，五行为金，木，水，火，土。世间万物都包括在这五行中。一年分四季，春，夏，秋，冬，一天分四时，早晨，中午，傍晚，深夜，春天主生，万物复苏一派生机，夏天主长，万物生长到极点，秋天主收，一年中收获果实的季节，冬天主藏，万物凋零，一派死气，但是却孕育着下一年的生长。人有五脏心，肝，脾，肺，肾。如果把一年四季的情况，一天的四时和人体五脏都对应到五行那就是，木=肝=春生=早晨，火=心=夏长=中午，金=肺=秋收=傍晚，水=肾=冬藏=深夜。土=脾=长夏，即三伏。

古人云，日出而作，日落而息。也就是太阳出来就活动，太阳落山就休息。傍晚按上面所说为金为秋天主收，所谓收指得是把阳气收敛到肾脏不使阳气外出。而现在大家却晚饭后活动跳舞使阳气更加外浮，应收敛阳气时反而使阳气外浮，长时间这样肯定会造成肾阳不足使肾生理功能下降，从而引起疾病。

大家见过中暑的病人吧，脸白没血色，出冷汗，血压低，心慌气短等，病人为什么会出现这种情况呢？脸为什么白呢？因为供血不足的原因，为什么血少了呢？因为病人大量的出汗，使血相对变少，所以脸色白。中医上说“汗血同源”，“汗为心之液”。大量的出汗就造成“气随汗脱”而引起心阳的损失才会造成脸白没血色，血压低，心慌气短等症。大家试想这个问题，如果每天运动跳舞造成汗出，天长日久会不会引起心阳的慢性损失，而造成心脏疾病呢？我想这是肯定的。以上就是不适宜运动的时间，那什么时候运动好呢？早晨起床后运动是最好的了，可现在空气质量很差，所以我建议是九点以后吧。

现在我们说说运动量的问题，中医里有这么两句话，劳则耗气，动则生阳。劳则耗气的意思就是说劳动是要消耗阳气的。动则生阳的意思是说运动会产生阳气。劳动运动是要消耗阳气的，但是在消耗的同时又会产生阳气，你看问题就来了，如果运动消耗了一点阳气，但却产生了十点阳气，这就是运动的目的达到了，因为赚了九点阳气，反而运动消耗了十点阳气，但只产生了五点阳气，那很可惜你赔本了赔了五点阳气，赔的阳气就会在肾脏中提出来，这样时间长了就会造成肾虚，这也就是国家运动员为什么退役早的原因。千年王八万年龟你看它趴那动吗？仙鹤天天金鸡独立你看它动吗？猴子，老鼠，鸡天天运动，可是它们的寿命却很短。我的意见是运动好，但要适可而止，因为运动分有氧运动和无氧运动，马拉松是无氧运动，广场舞是有氧运动，但是不要太剧烈，跳的时间不要太长，应跳会休息一会，如感觉要出汗就休息，这样最好。

四、错误的休息

休息难道还分对与错？随着社会经济的高速发展，现进入到科技高速发展的时代，家家有电脑，电视，手机，现在人人手不离手机，的和远方的好友可随时随地畅聊，但高科技也同时代来了副作用，那就是人们普遍休息时间变晚了，休息的时间短了。现在的人们差不多都是十一点左右休息，甚至过夜才休息这样好吗？

古人云，日出而作，日落而息，也就是天亮了工作，太阳落山就休息，所谓息，就是把自己的心神沉静下来，不在胡思乱想，心位居于上而属阳，主火，其性主动；肾位居于下而属阴，主水，其性主静。心火必须下降于肾，与肾阳共同温煦肾阴，使肾水不寒。肾水必须上济于心，与心阴共同涵养心阳，使心火不亢。肾无心之火则水寒，心无肾之水则火炽。心必得肾水以滋润，肾必得心火以温暖。这种情况中医学称为水火既济，或称心肾相交。水火宜平而不宜偏，水火既济而心肾相交。水就下而火炎上，水火上下，名之曰交，交为既济，不交为未济。“心肾相交，全凭升降。而心气之降，由于肾气之升，肾气之升，又因心气之降”（《慎斋遗书》）。

水火既济睡眠质量就好，反之睡眠质量就差或失眠，多梦。肾脏五行属性为水，水的特性为“水曰润下”，肾位于腰部在脊柱两旁左右各一故《素问》说“腰者肾之府。”由于肾藏先天之精，为脏腑阴阳之本，生命之源故称肾为“先天之本”。肾的主要生理功能是藏精，主生长发育和生殖，主水液、肾主纳气。肾主骨、生髓、通于脑，齿为骨之余。其华在发，开窍于耳及二阴，在志为惊恐，在液为唾。在味为咸，在四时为冬。肾与膀胱通过经脉的相互络属构成表里关系。

肾为水脏，受五脏六腑之精而藏之，盛乃能泻。肾为先之本主藏精，而受后天之本脾运化所产生之精所养。先天之精我们可比喻为超能蓄电池里的原电，脾胃所产生的精呢为浮电。我们平时的日常生活所消耗的为浮电。为了好理解我们把白天活动理解为放电，夜晚睡觉为充电。现在我们日落而息是不可能的，所以我认为在十点左右睡觉就好。假设我们晚上十点睡觉，到早晨六点起床，这样我们一夜的睡眠时间为八个小时，可以理解为我们充了八小时的电，充了个电。白天活动到晚上休息时，我们称其为放电，白天我们总放电为80个电，多余的电就会存到肾里面。但现在的人睡眠都很晚，有的都过夜才睡，假设夜12点睡觉，早晨八点起床，同样也是休息了八个小时，但由于错过了最佳睡眠时间，所以造成睡眠质量下降，那么同样也是睡眠了八个小时，但才充了80个电，由于睡眠质量有问题，白天一样工作却放电个，放电量却增加了，那么晚上充电是八十个电，却放电个，那多出来的电在那里提取呢？答案是在肾脏中提取，天长日久这样超额在肾脏提取肾中的原电，那样就会造成肾虚，肾虚后百病丛生，这样就等于变相的缩短生命。

五、错误的温度

正如上面所言，大自然年复一年重复着，春生，夏长，秋收，冬藏的规律，春季的阳气升发，万物向荣，所消耗大量的能量.来源于冬季收藏的阳气。同理夏季的欣欣向荣，如没有春季充足的阳气生发是不可能繁茂的。如果没有夏季的繁茂，那秋季能有好的收成吗？秋天是收获果实的季节，如没有足够的果实那么冬季藏什么啊。

现在的人们居住条件越来越好，冬季室内温度很高，只穿很单薄的衣服就可以，甚者还热的汗出。人们生活在大自然中，那么我们就要遵循大自然的春生，夏长，秋收，冬藏的规律。冬季是收藏的季节，人体阳气也要收藏到肾脏的。现在因居住环境温度太高，致使人体阳气不能固藏到肾脏里，时间久了肾脏就亏虚了，因此内经云冬不藏精，春必病瘟。

到了夏季,是阳气升发到顶点的时候，处处绿意盎然，百花争艳，果实累累，预示这秋季的好收成。可从人们的工作环境到卧室却是冰寒一片，因为处处是空调，甚者休息的时候还要盖上毛毯。这样违背大自然的规律，对人体有好处吗?答案肯定是没有好处的，那有什么危害呢？

在窒内是很舒爽，到了窒外如进入蒸笼中，这样一寒一热就把室内的寒气，一点点的都给压入体内，形成以后的隐患。夏季是体内最寒凉的时候，阳气聚于体表，可由于居于空调房间中的温度过低，体表的阳气就要和这过低的温度对抗，这样时间长了，就会造成体内阳气虚弱，致使人体到了秋收阳气的时候，阳气收敛的很少。因此内经云，此夏气之应，养长之道也，逆之则伤心，秋为痎疟，奉收者少，冬至重病。逆夏气，则太阳不长，心气内洞。看上面两句都谈到了心脏，是什么意思呢？因为夏季是阳气最旺盛的时候，五行主火，为心脏当令之季节，也就是说在这个季节，旺盛的阳气是奉养心脏的，可因为我们居住的环境太寒凉，无有充足的阳气来奉养心脏，因此造成心脏的阳气虚弱，所以到了最寒凉的季节，冬至的时候心脏病就会发作的。

我们来总结下，肥胖，血脂增高，血糖增高，等综合原因造成血压增高，造成以上增高的原因是由于脾阳气不足，脾为寒湿所困，因而脾失健运，所以造成垃圾在体内储留，这种情况下用西药只能是治疗表面的数字，在治疗表面数字的同时，又因为是化学药物，对五脏六腑的损害更大与对疾病的治疗，所以才会造成越治越难治，病人症状越治越加重的恶性循环。

人是一个完整的个体，不能片面的看某一脏的情况，五脏六腑不是单一的个体，因为五脏之中又有相生，相克，乘侮的关系，所以当人体出现疾病的时候，不能片面的只看一脏或一腑的问题，要全面的分析，因时，因地，因人，最后在辩证施治。所以高血压，糖尿病等等任何疾病皆是如此，不能只看片面，要全面综合分析治疗，人们都知道，三分治七分养，所以不管用什么方法治疗的时候也不能放弃调养，因为往往因为不会调养才会造成病症去而复来，但按现在的社会情况来看，上面所提到的调养五要素不能忽视。

我的认知水平有限，也是中医末进，还有很多不足，所以讲的不好，如有讲错的地方，希望广大同仁原谅理解，谢谢。

赞赏

人赞赏

长按







































北京有哪些白癜风专科医院
中科白癜风医院善行天下