千金难买老来瘦清淡饮食不是不吃肉,老年人

一、千金难买老来瘦？

现在人民的生活水平大幅度提高，许多人中年“发福”之后慢慢暴露出了各种慢性病，因此度过劳累的中年之后，人人都追求“千金难买老来瘦”，认为只有保持体重，才能不诱发或者加重疾病。

那么事实又是如何呢？

首先，“瘦”和“健康”并不是直接对应的关系，体重下降也不一定代表变得健康，尤其是对于老年人来说，变瘦更多时候意味着体内脂肪和肌肉组织的减少，而肌肉组织在维持生活质量和机体功能方面起着重要作用。

老年人本来就因为衰老，肌肉组织随之萎缩，体能各方面都有很明显的下降，如果体重还大幅度降低，这种机体肌肉不足的情况往往会更加突出，情况严重的甚至会出现肌肉减少综合征。

老年人的代谢系统和消化系统功能都有所下降，对于营养物质的吸收、利用效率已经很低了，更应该比年轻人更多