健康，毫无疑问人人都想要拥有。如果没有健康，一切的拼搏便都没了意义，生活可能被填塞无尽的痛苦，高额的医疗费用也可能会拖垮一个家庭。一顿吃健康，还是顿顿都健康？为了吃的更健康，有些人会选择沙拉、健身餐、

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冬季是吃各种鱼类及坚果的最佳时期。今天分享一道自家常做给孩子吃的补脑健身菜，这道菜能很好的把鱼肉与坚果综合起来，保证营养丰富的同时，还保证了好口感，下饭，孩子老人，全家都爱吃。这道菜的食材主角是鲑鱼。

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“冬天水果冷着给娃吃会拉肚子？水果热着吃会丢失营养？反季催熟的水果会让娃性早熟？掉色水果打了染色剂，不能给娃吃？打蜡的水果，不能给娃吃？……”进入冬天后，这些关于“如何吃水果”的“小贴士”就甚嚣尘上。

《中国居民膳食指南》建议，为了实现营养全面均衡，平均每天要摄入12种以上的食物，每周要摄入25种食物以上。但这么多种类的食材，一旦搭配得不对，就可能踩入饮食错误搭配的陷阱，伤害身体健康。比如下面这几种

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