医理论上讲气血是人之根本，气血的充足是保持人体身体健康的最基本的条件，气血通则万病灭，说的就是所有的疾病均是由于气血不足引起的，尤其是女性朋友会，如果气血供应不足，衰老会变快，体质也会变得很脆弱。那么

张世峰中医养生讲座三门峡中医传统文化宣传周活动11月21日下午，医院的邀请，医院院长、国家名老中医院，为广大住院患者、家属和来自社会各界的中医爱好者们上了一堂生动的《中医养生保健》课，这也是由三门峡市

人体有生物钟，养生也有时间表，为您推荐一张年养生月历表，在对的时间做养生“大事”，让保健效果事半功倍~1月穿件背心能防寒养生关键： 　　一月是一年的开始，包含小寒和大寒两个节气，寒为阴邪，易伤人体阳气

年就将过去。现在朋友们都开始做年年规划了吧，送您一整年的养生规划，祝大家有一个健康快乐的新年！一月微小但確切的幸福养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼

一月：养肾防寒养生原则：秋冬养阴、养肾防寒。注意锻炼：多散步、慢跑等，同时应注意保暖以防止呼吸道疾病的发生。饮食宜忌：合理进补可及时补充气血津液，多吃羊肉、鸡肉、甲鱼、核桃仁、大枣、龙眼肉、山药、莲子

1.气候特点四月是春季最后的阶段，从二十四节气来说，包含有清明和谷雨两个节气。清明在节气上代表天清地明的意义。自古以来，这一天便是中国人祭祖扫墓的日子。清明又称“踏青节”，是中国汉族民间传统节日。谷雨

很多人会强调今天在移动互联网时代，人们是碎片化阅读，内容是往轻薄快小方向发展，但我们的内容则与之相反。一个是文章篇幅长，一般都在三千多字以上，长的会有上万字。再一个就是信息密度高，如果按传统媒体的节奏

1、情商(EQ)：管理情绪和人际关系；2、逆商(AQ)：承受失败和挫折；3、德商(MQ)：健全道德品质；4、胆商(DQ)：提升胆量胆识；5、财商(FQ)：懂得理财；6、心商(MQ)：保持良好心态；7、

●切忌不分虚实、不辨真伪、不知进退地进补，破坏或打乱人体原有的阴阳平衡，延误治病时机 　　●在膳食方面，银耳、百合、山药、大枣、蜂蜜等都有润燥养肺的作用，可作为辅助食品适当补充 　　从秋到冬，天地之气

寒冷天气泡脚又能让身体暖和起来又有保健功能，是不少人的养生方式。不过，这种养生方式却并不适宜每个人，也不是随随便便就能泡。科科提醒大家，冬季泡脚要想做到健康不伤身，以下4个要点必须要注意：并非人人适用

千万不要以为随便吃晚餐无关紧要，很多疾病发生的原因之一，就是来自晚上不良的饮食习惯。晚餐吃错了，很多疾病就会找上身来。晚餐的6大误区，你中招了吗？误区1：拒绝主食、荤菜，只吃蔬菜、瓜果水果含有丰富的维

在冬天里，女性要如何养生呢？茶饮和粥品都是女性日常饮食中不能错过的养生食材，有很多种类供女性朋友们来选择。在这里，为大家盘点一下女性冬天养生的茶饮和粥品都有哪些吧。女性冬天养生的3款茶饮荔枝绿茶材料：

豆芽，绿豆芽，都是平时在餐馆、食堂常见的菜。价格实惠，一炒就是一大把，但很少有人觉得它有啥营养。但其实它们的功效，多到说不清！ 豆芽绿豆芽PK绿豆芽和 豆芽，虽然都属于豆芽，但是二者的功效却有所不同。

青圆椒又名青柿子椒、菜椒、甜椒等。它的维生素C含量是番茄含量的7~15倍，在蔬菜中占首位。它特有的味道有刺激唾液分泌的作用；所含的辣椒素能增进食欲，帮助消化，防止便秘。因此，青椒成为餐桌上的常见菜肴。

? 　　现代很多人患上胃病，时间长了伤害是很严重的。? 　　很多水果有益于养胃，下面就为胃不好的素食者列出几款适合吃和不适合吃的水果名单： 　　1.木瓜 　　木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加强蛋白质吸收

1吃饭时挺直腰背 　　人们吃饭时身体处于放松状态，很容易含胸驼背。殊不知，这会使食道和胃部受压，影响消化。此外，在矮桌前吃饭、坐在沙发上以及蹲着吃饭，都会造成腹部受压，影响消化道的血液循环，久而久之可

艾灸具有效果明显、简便易行、经济实用的优点，几乎没有什么 性和副作用，只要认真按照治疗原则和操作规程，对人体一般不会产生不良反应。 　　由于艾灸以火熏灸，施灸不注意有可能引起局部皮肤的烫伤，另一方面，

供暖季节室内外空气干燥，人们身体难免会出现一些小问题，如皮肤干痒、鼻子出血、便秘等等。想要避免这些常见的不适，赶紧看看专家如何支招。 　　便秘多吃蔬菜适当按摩腹部 　　从中医的角度来说，燥气与肺气相应

经络小动作，解决健康大问题一、中医经络DIY课程通过相关经络DIY，学会一套自我日常保健的方法，学会怎么样预防和改善三十种常见疾病，让你彻底走出健康的误区。二、民间传统疗法课程审病求因，对症下药，通过

—高私傅 　　近日，辽宁省卫生计生委发布《辽宁省发展中医养生保健服务工作方案》，提出现有的养生会所、温泉、饭店、按摩店等服务机构，经同级中医养生保健协会按辽宁省中医养生保健服务机构认定标准和管理办法评