第二讲老年人的生理特点及养生保健本讲提要:老年人的生理特点；延缓衰老和养生保健；如何应用有关中药进行养生保健。一、老年人的生理特点：老年人的全身性退化既包括了其功能性的退变，也包括了其物质上的衰减，还

中医养生学是我国古代医家研究老年病理论和经验的学说，现今在老年病的防治过程中仍应发挥巨大的作用。现代医学认识到，老年抑郁症的病因可能既与机体老化特别是脑细胞的老年性退行性改变有关，也与中老年人频繁遭受

皮肤变薄、松弛、缺少弹性和皱纹增多是老年人皮肤最明显的特征，原因与增龄引起各种蛋白功能不正常有关。中医学认为肺主皮毛，老人易肺气不足，皮肤则变薄、松弛；肺津虚耗，皮肤则干燥、枯槁。延缓皮肤松弛，首先要

为了加深长者对糖尿病的认识，呼吁老人重视对糖尿病的饮食与护理知识。年05月17日上午，我院石医生举行了一场老年人医疗保健之糖尿病中医调理讲座活动，吸引了许多老人们前来听讲。本次讲座主要围绕高血糖症以及

炎炎夏日已经来临，为了让老年人可以利用家庭中的简易设备也能进行健身锻炼，6月14日上午，居委组织老年人开展老年人夏季健身操学习讲座，社区老年居民纷纷踊跃参与。夏季健身操主要以降压、健身为主，主要包括按

如期将至，小德公益讲座又来咯~中老年人中医院中医内科主任医师周华养老年人中医保健方案随着位之后文化生活的提高，人们的保健意识日趋增强，老年人的队伍日趋庞大。由于年龄的增大，生活机能逐渐衰退，易伴发各种

金秋十月，重阳佳节，在这感恩的节日，广州中医药大学国医堂举行了长者健行舍第二讲——中老年人中医按摩保健疗法讲座，主讲乃是广州中医院针灸教研室主任冯淑兰老师。作为一位拥有30多年的临床经验的针灸医生，一

中医认为，秋天阳气逐渐衰退，由升浮趋于沉降，老年人脏腑功能衰落，对变化的气候往往难以适应，病邪极易侵入，平素就患有咳喘病的老人，此时更容易旧病复发，另外像风湿病、胃病、心血管病等疾病，也极易在秋季病情

为了能让更多老年人了解养生知识，预防季节性疾病的发生，有利自己身心健康。于9月21日在海湾社区服务中心开展“中医保健”长者秋季养生讲座，特邀请海湾社康中心的医师演讲。 　　下午3：00活动正式开始了，

针对中老年人的健康养生需求，11月14日，小阳泉南社区邀请阳泉市医学会主任范正栋为辖区中老年人举办了一场“养生保健知识”讲座，30多名中老人参加了讲座。范正栋主任结合中老年人的特点，从劳逸结合、合理饮

（一）病 性感冒——麻 汤感冒的症状说全了就是“发热恶寒，无汗，头疼、身痛、腰疼、关节疼，喘”。这是麻 汤症，这是流行性感冒，病 性感冒。感冒发热恶寒时，身体肌肉滑爽，是无汗。脉浮紧，这种过高的体温，

? 　　1、吃芋头相当于注射免疫球蛋白，增强人体的免疫功能。 　　2、枸杞子：嚼服枸杞口中津液长生，抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用，服之有增强体质、延缓衰老之功效。 　　3、揉眼：自寻手部

我们通常说“五脏六腑”，那六腑是什么？没有学过一点中医知识的人是说不清楚的，通常只能说全五腑——胃、大肠、小肠、膀胱、胆。还有一腑，就是三焦。我们的五腑都像一个容器，且时满时空，就像我们的胃肠，被食物

现在很多人对中西医的结合很难把握，中医和西医都是研究人体健康疾病的一门学说，但是它们各有所长，各有所短，我们要有一定的科普常识，有了这些科普常识不见的要你去看病，但是让你明白我遇到这个问题的时候我该去

?中医道来很多重病或绝症，都只有一个理由：恨。当这恨没了，病也必一起消失。这世间最难解的是绵延不止的恨，固有解不开的恨，才有治不好的病。1、记住：睡觉是养生第一要素。睡觉的时间应该是晚21：00~早3

道医治病的精华是重视个体差异，辨证施治，而精华中的精华就是“治未病”，也就是养生保健，把疾病扼杀在萌芽状态。想要做到“治未病”就要把握人的体质。那么究竟什么是体质呢?人的体质为什么跟养生有如此重要的关

随着四季更迭，人的起居饮食也应该相应调整。中医学认为，人与自然息息相关，一年四季气候的更迭，会直接影响人的生理活动。根据四季气候特点，调理人体生理，协调脏腑功能，以养生防病。养生之道，保护脾胃是关键健

脾胃、心、肝、肺、肾这五脏并不是孤立的，存在相生相克关系，它们是相互影响、相互制约的。天人合一观念指导下的中医养生，除了有“靶向性”的“头痛医头”外，更重要的是具有全局性的调养。中医养生通过调养的方式

1.中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。所以，就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。2.一切药物对治病来说都是治标,不是治本,不管是中医还是西

脾胃好不好，看看就知道，中医看病强调望、闻、问、切，平时观察五官就大致了解脾胃功能情况，现在就让我们也来看一下吧！从五官就能看出脾胃好不好面色萎 多见于脾胃虚弱面色面色微 润泽，称之为有胃气。若面部颜