悦忆丨悦健康之老年人秋冬季养生保健讲座

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悦健康秋冬季养生保健

晚秋时节，天气逐渐转凉，昼夜温差增大，容易引发伤风、腹泻等疾病。而长者免疫力不如年轻人强，是以养生保健对于长者们显得尤为重要。

因此悦年华·颐养中心（深圳松岗）医院张鹏凌主任为社区及中心长者开展了一场悦健康秋冬季养生保健知识讲座，向长者们普及养生知识，减少长者在秋冬交替之际患病的风险。

“春应肝，夏应心，秋应肺，冬应肾，长夏应脾。因此，秋天应该养肺，而多吃白萝卜、百合、莲藕、银耳等白色食物有助于养肺；秋季不宜大运动量锻炼。秋季人体的生理活动.....因此，不要做运动量太大的项目，以防汗液流失，阳气伤耗。”

张鹏凌主任用通俗易懂的语言深入浅出的讲解秋冬季时长者在饮食和运动等方面需要特别注意的内容。长者们全神贯注于这一节养生课堂，目不转睛地盯着荧幕，力求弄懂每一个细节，有些长者甚至拿起手机拍照，做起了“笔记”。

悦

健

康

聚精会神

听讲座

拍照片

做“笔记”

讲座结束后，长者们由衷地为张鹏凌主任鼓起了掌，感谢颐养中心举办了这么好的讲座，也感谢张鹏凌主任的精彩分享。更有意犹未尽的长者，拿出平常生活中遇到的一些养生问题向张主任咨询，张主任耐心地一一为其解答。

张主任现场为长者答疑

最后，有小部分长者表示要和张鹏凌主任及颐养中心的工作人员合影留念，表达对颐养中心精心付出的感激之情，并为颐养中心和张鹏凌主任点赞！

合影留念

/10/14

纷纷与张主任合影留念

盈缩之期，不但在天；

养怡之福，可得永年。

悦年华·颐养中心（深圳松岗）

深切期盼每一位长者

得养生之道，

享美好年华。