万光社区举办冬季中医养生讲座

如何进行冬季“养生”成了人们追求健康和幸福生活的热门话题。为了让更多的居民了解并掌握健康、养生知识，做到科学进补，12月9日下午，万光社区联合街道卫生服务中心举办了一堂冬季养生的专题讲座，邀请社区卫生服务中心主治医师钟主任为大家授课，传授养生秘笈。

钟主任运用二十几年中医临床经验和丰富的知识，通过通俗易懂的幻灯片展示和案例分析，讲解了养生知识。有生活起居与保养，饮食的注意以及养生补药的推荐、疾病的预防与保健等等。

　　他从冬季气候特点出发，针对老年人的冬季体质现状，如何保持健康的体魄迎接寒冬季节，除了做好正常的一日三餐饮食习惯之外，还要辅以相应的进补。进补养生需要把握四季节律进行调养，坚持科学性和合理性，同时要加强室外锻炼，多接触新鲜空气，提高自身免疫力和御寒力。钟主任在讲座中例举了几种养生配方和保健常识，在冬季宜早睡晚起，最好等待日出以后再开展活动，以免扰动阳气，还要注意防寒保暖，适时增减衣物，护阳固阴，预防疾病发生。他在讲座中反复强调，进补必须因人施补，药补不如食补。讲座让大家懂得了在现代生活中，特别是现代病频发的年代里，应该吃什么、怎么吃，如何锻炼保养，才健康，才长寿。50多位居民参加了这次听课，纷纷表示受益匪浅。讲座结束后，不少老年人根据自己的体质状态向钟主任咨询，钟主任亲切而耐心的解答，令老人们非常满意。