养生来助力,运动更健康

“读万卷书，更要行万里路，这句话的出处是董其昌的一句话，这句话其实还有后半句——胸中脱去尘浊，意思是在读书中，摆脱自己的局限和狭隘，在沟通与交流中，看到自己的局限，去不断地进步。”----董卿

运动不仅仅是身体的运动，更是大脑在运动。

运动训练的不只是身体，也在训练心理。

我们今天来聊聊运动和养生。

养生是很简单的事。只要你是一个知冷知热的人，你就知道该怎样养生。

天冷了，多穿点儿衣服；天热了，脱掉一件衣服。这就是养生。

有人总爱故弄玄虚，让老百姓听不懂，骗大家买某某产品。

爱跑步的人，出门带个外套，热了把外套脱下来，束在腰间；跑完步，赶紧穿上外套，防止着凉。这就是养生。

中医称冷为阴，称热为阳，穿衣脱衣，就是在调阴阳，阴阳平衡了，就会百病不生。

运动之人要严防感冒，尤其大运动量的业余跑友们。

这段时期，适量运动即可，不建议过量，严防死守别感冒。

感冒的初级阶段特别短，几个小时或者半天就过去了。由于它太短了，所以很多人没有给予足够的重视和