健康管理ldquo低盐rdquo

医院按照《国家基本公共卫生服务项目》的要求，对在城区常住并建立居民健康档案的65周岁以上老年人免费体检。随着体检人数日益增多，从通知体检，安排专人迎检、陪检，到后续专家解读体检报告，一系列完整的体检流程受到一致好评。医院健康管理科一直关爱老年人，倡导老年人都有一个健康的生活方式，以延缓高血压、心脑血管等疾病的发生发展。在此，我们建议广大居民朋友“低盐”“少盐”饮食。

一、高盐饮食的健康危害

食盐摄入过多可使血压升高，发生心血管疾病的风险显著增加。另外，吃盐过多还可增加胃病、骨质疏松、肥胖等疾病的患病风险。

二、少放盐，用其他调味品代替盐

《中国居民膳食指南（）》推荐65岁以上老年人应不超过5克。烹调食品时少放5%-10%的盐并不会影响菜的口味儿。建议使用定量盐勺控制放盐量。尝试用辣椒、大蒜、醋和胡椒等为食物提味，也可以用无盐混合调味料，减少对咸味儿的