因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶

导语:养生需要找对时间,找准方法,才能发挥更大的效力,看看下面的十个养生最佳时间,你就知道怎样做了,还不赶快行动起来!

饭后3分钟是漱口、刷牙的最佳时间因为这时,口腔的细菌开始分解食物残渣,其产生的酸性物质易腐蚀、溶解牙釉质,使牙齿受到损害

吃水果的最佳时间是饭前1小时

5、晒太阳的最佳时间

饮茶养生的最佳时间是用餐1小时后不少人喜欢饭后马上饮热茶,这是很不科学的因为茶叶中的鞣酸可与食物中的铁结合成不溶性的铁盐,干扰人体对铁的吸收,时间一长可诱发贫血

1、刷牙的最佳时间

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饮茶最佳时间餐后1小时

3、喝牛奶的最佳时间

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4、吃水果的最佳时间

2、饮茶的最佳时健康之路视频全集20间

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上午8时至10时和下午4时至7时,是晒太阳养生的最佳时间此时日光以有益的紫外线a光束为主,可使人体产生维生素d,从而增强人体免疫系统的抗痨和防止骨质疏松的能力,并减少动脉硬化的发病率

因牛奶含有丰富的钙,中老年人睡觉前饮用,可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼同时,牛奶有催眠作用