清补食物有梨藕荠菜百合等食物生活保健,养生,春季养生,春季中医养生应要重四“养”

养阴 对于阴虚内热的人群来讲,春天更容易虚火妄动,使病情加重,应要多吃养阴的食物,如大米粥、赤豆粥、莲心粥等食物,不要吃甜或腻,油炸生冷的食物。此外还可多服用蜂蜜。

养阳 春天到来温度上升,阳气也渐渐变旺盛,此时节保健应要重养阳。根据春季阳气生发的特征,应选择平补与清淡的饮食,如荞麦、豆浆、苹果、核桃等食物。清补食物有梨、藕、荠菜、百合等食物。

春天气候多变,中医认为养生应要掌握好技巧。中医专家表示,春季中医养生应要重“养”,以下健康养生网就为你介绍一下如何来“养”。

养“热” 初春时节气温往往较低,会使人耐力与抵抗力下降。此外,人体为御寒会消耗热量来稳定体温,因此春季应要保证热量的供给。应要吃一些糯米制品、黄豆、芝麻、花生等食物以补充能量。

以上就是健康养生网为你整理的有关春季中医养生的四“养”。

养气 春季更易呼吸系统疾病。春天阳气升发,人体的阳气也会升发,为扶助阳气,在饮食上应要选择葱、豉、枣等,还应多食具有补肾养肺的食物,如梨、莲子、百合、核桃等食物。