养生堂如何保养皮肤养生堂如何保养皮肤的方法一饮食篇经常熬夜的人士

现在生活的丰富多彩,特别是夜生活是很多年轻人喜欢的节目,但是这样长此以往对身体健康有很大伤害,其首先表现就是皮肤失去光泽和弹性,对于爱美的女性怎会容忍皮肤受这样的虐待?养生堂如何保养皮肤?和三九养生网小编一起来看看吧。

养生堂如何保养皮肤的方法

一、饮食篇

经常熬夜的人士,平时多食用具有保养眼睛的食物,像山药、胡萝卜、桂圆、芋头、玉米、菠菜、蕃薯、红枣、牛肉、动物肝脏、空心菜、枸杞、黄花菜、番茄、白菜、桑椹等,以及新鲜的水果。另外,在晚餐上也要下功夫,可以多食用一些富含胶原蛋白的食物,像猪蹄等食物,并服用一片维生素c片,再吃一两种水果。胶原蛋白和vc可以保持皮肤的光泽和弹性。记得一定不要食用辛辣的食物当宵夜,也不要饮酒,因为这些会加快皮肤中的水分蒸发。

二、穴位按摩篇

熬夜最直接的伤害就是眼睛,所以夜晚要避免眼睛的过度干燥,平日里多眨眨眼,并且避免过度用眼,在使用眼睛一段时间后,就要移开眼睛,走到窗前眺望远方,使眼部肌肉得到放松,另外可以进行穴位按摩,经常按摩印堂、睛明、太阳、风池、百会穴等可以起到保护眼睛的作用。

三、梳洗篇

即使需要晚睡但不要晚梳洗,皮肤的作息时间在晚上的10点到11点,在这段时间内进行皮肤的清洁和护理可以保护肌肤,在清洁面部之后再涂抹适量的保湿乳液,可以保证肌肤存有足够的水分。另外,在睡觉前或是起床后花5～10分钟做一次保湿面膜,这样可以为肌肤及时补充水分,用冷水和热水交替进行的方式来清洁面部,在清洁面部之后于脸上涂上适量的保养品,以及进行5分钟的面部按摩。

总结:经常熬夜怎样保养皮肤?虽然熬夜不可取,但有时没有办法必须要熬夜,这时来看看这些养生堂如何保养皮肤的方法吧,帮你降低因为熬夜造成的皮肤伤害。

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