【健康真相】月经前期紧张综合症

【健康真相】月经前期紧张综合症

林海峰作品

女人，本该幸福！而每一个月定期到来的月经，随时都造成烦恼，造成心理上的负担，生理上的痛。

专业上，这种痛，被称为月经前期紧张综合症是一种与月经周期相关的周期性病变。

主要症状：紧张、易怒、情绪突然波动、抑郁、敌意、情绪不稳定、焦虑、哭泣、无精打采、难以入睡、头痛、鼻窦炎、眩晕、苍白、液休滞留、乳房肿胀疼痛、腹部胀气、腹部痉挛、座疮、喜甜食或酒精。一般在月经前天发作，月经开始之后突然停止。

这些症状，如果一直持续，伴随人生，那可真是女人的烦恼，影响心情，影响自信，影响生活，影响家庭。

什么原因引起的？很多人用了各种办法，都无法改变，中医、西医。

治疗任何疾病，都应该先寻找病因，问自己，哪些行为是不健康、会造成对身体的伤害，别找医生、专家，任何疾病，先问自己，自己是疾病的制造者，也是执行者。

以下是月经综合症的可能病因：

·1、经常低血糖，低血糖，尤其是月经期间，很多人，减少食物，闹情绪，不认真饮食，结果引起低血糖。

·过量甜食、咖啡、茶、苏打、巧克力、酒精。这些刺激物，增加身体能量的消耗，加速氧气流失，低血糖、低氧，正是月经综合症的根本原因

·缺乏必需脂肪酸，以及维生素E，导致内分泌的失衡。

·缺乏蛋白质，引起子宫下垂、压迫

复合维生素B缺乏·

·避孕药（纤维囊性乳房疾病）。

·腺体失衡：雌激素过量，黄体酮缺乏。起因，在于容易着急、紧张，引起神经内分泌的失调。

其他病因

缺镁；压力；肾衰竭；压力所致的低血糖；维生素B缺乏；维生素c缺乏；水滞留体内；铅或铜中毒。

以下整体自然疗法方案可以支持：

主要针对性的饮食疗法，并不是针对月经综合症，因为这种症状表现，以及名称，并不是疾病的本质，什么是本质呢？…………

最有效的饮食摄食法是预防“低血糖”和缺氧引起的心脏负担！强调排毒或是大大减少精制碳水化合物和单糖的摄入量，减少过度烹饪的动物蛋白，增加丰富的粗杂粮、豆类、种子、芽菜、坚果和必需脂肪酸的摄人。使血糖水平稳定，帮助过度支出的肾上腺得到愈合，供应合适的维生素、矿物质、微量元素和必需脂肪酸。减少食用咖啡、茶、可乐、巧克力、盐、酒精、香烟的刺激。

缓解压力，尤其是潜意思里的自我责备、批评、以及对他人的抗拒、抱怨，慢性压力的持续，是多种疾病的罪魁祸首，尤其是女性的各种疾病。

压力通常来自于不正确的生活态度或方式以及生活本身带来的问题。学习找到对自己的肯定，对他人的谅解，至关重要。同时，练习放松、平衡，一天抽时间进行次分钟的放松锻炼或冥想，这是每个人都能做到的事情。

物理疗法…………

n脊椎手法治疗：每周1次，持续周，然后每个月1次或2次脊椎推拿，拉伸、伸展、瑜伽。直到月经前期没有紧张感为止。

n短期，快速的全身锻炼：锻炼有助于刺激和调节激素系统，也有助于减轻压力。

n在户外新鲜空气中散步和日光浴。

营养疗法…………

n复合维生素B：每天次，每次服用50毫克。

n维生索C：每天3次·每次服用-毫克，或者更多剂量，直到肠道允许量。

n维生素B6：每天2次，每次服用毫克。特别用于治疗月经前出现粉刺的病情，也有利尿特性，用于治疗液体滞留严重的病情。

n维生素E：每天次，每次服用国际单位。

n维生素A：每天服用国际单位；病情严重时可在月经前10天服用国际单位。

n钙镁片：每天毫克/毫克，分次服用。

n锌：每天服用毫克。

n乳酸菌。

n月见草油：每天3次，每次服用毫克。也可服用GLA。

n啤酒酵母。

n肝粉、牛奶蓟、卵磷脂、胆碱

n鱼油：每天服用克。

n北美升麻。

n5-HTP。

n色氨酸：用于治疗抑郁。

n也可以按照“低血糖和高胰岛素血症”处理

有帮助的草药…………

下列草药用于治疗经前紧张症的相关症状：

n款冬

n当归。

n蔓越莓：最好在早上7点和下午4点服用。

n真独角根（北美肺筋草）和假独角根（地百合黄体酮）。

n野甘薯。

n覆盆子。

n朝鲜蓟。

n蓝升麻。

n睡茄宁。

n人参。

n治肝草药：圣玛利亚的蓟和蒲公英。

n红色三叶草。

n蒲公英。

患月经前期综合症的同时伴有纤维囊性乳房疾病的情况，有必要停止饮用咖啡，食用大量GLA（在月见草油中含有GLA），同时还要服用维生素E和维生素B6。

=====关于平台编者========

杨成栋，国家注册高级健康管理师，高级营养师，是一名自然疗法师，身心灵健康管理老师，早年攻习法律并从事相关职业，后受帕特里克.霍尔福德等多名国际营养学权威人士的思想影响，全身心投入对慢性疾病的非药物康复支持、抗衰老研究等，又先后参加了整体自然医学创始人林海峰、国际生命教练导师克里斯多福.孟、身心灵导师张德芬等的培训学习，在博采众家之长的基础上，创建了自然而愈健康管理系统和课程，受益人众多。现担任苏州自然而愈健康管理有限公司首席顾问、宁波静云婵文化传媒有限公司健康顾问。个人扫一扫或长按下面