养生馆健康自检全掌握

　　一、自查房颤——摸脉搏

房颤对患者健康的最大威胁在于，它会直接增加患者发生脑卒中、也就是中风的风险。

当感觉到心慌、气短时，可以摸摸自己的脉搏。

二、自查血管病——按皮肤

55岁以上有肥胖、高血压、动脉粥样硬化、合并心脑血管疾病等高危因素的人群，要有血管自检的意识。

1、动脉性疾病2、静脉疾病

看四肢有没有浮肿，尤其是一按一个坑的浮肿，就是典型的静脉回流障碍。

三、自查乳腺癌——乳房自检

80%的乳腺癌可通过自检发现，自检在月经结束一周后进行，分为看、触、挤三步。

1、看　

比较双侧乳房是否对称、等大，乳房轮廓外型有无局部隆起、凹陷。乳头是否等高，有无内陷、破溃和溢液。

2、触　

食指、中指、无名指并拢，用指腹缓慢顺时针或逆时针触摸对侧乳房（注意哦，不是用手抓捏，而是用指腹触摸），从乳房外围起至少三圈，直至乳头，不要遗漏任何部位。触摸时注意有无肿块，同时也要检查腋下淋巴结有无肿大。

3、挤　

挤压乳头，看是否有分泌物，如果出现乳汁样、清亮的分泌物不必担忧，但出现黄色或血色的分泌物应立刻就医。

四、自查睾丸癌——睾丸自检

早期睾丸癌患者5年治愈率达80%，而晚期患者只有30%~80%，所以，青年男性应当每月自检睾丸1~2两次，以便于早期发现，早期治疗。

检查的最佳时机是在洗澡时，具体方法是：

睾丸自检：用两手轻轻捏住睾丸，拇指放在上部，食指和中指放在下部。用拇指和食指轻轻转动睾丸，如果有异常的、豌豆大小且不疼的肿块，医院就诊。五、自查冠心病——看“脸色”

1、脸面浮肿

眼睑、脸形出现肿胀，脸部肌肉组织松弛，用手指压会出现压痕，压痕部位的皮肤会弹不起来。

2、睑黄色瘤　

发生于双上眼睑内侧皮肤的淡黄色柔软的扁平疣状隆起，它是人体内脂质代谢障碍的外在皮肤表现，经常伴有心血管疾病（冠心病等）或高脂血症等。

3、角膜老年环

　

眼角膜周围会出现一圈灰白色的环，称为角膜老年环。它是由于血液中胆固醇、磷脂、甘油三脂等脂质过多地沉积在角膜边缘的结果。

六、上楼喘不过气——小心慢阻肺

“透不过气来”“憋气的感觉就像被土埋了半截”，得了慢阻肺以后，往往是这样的感觉。慢阻肺会反复发作，一次发作后就会加重，最后导致住院。

慢阻肺最主要的表现是走起路来气喘，尤其上楼喘不过气。

七、自查甲状腺——对镜自检

1、找到喉结位置

首先，你需要站到一面镜子前，仰起脖子，找到喉结(男性)或类似于喉结的位置。

2、观察是否对称

我们首先观察，颈部两边是否对称，是否有鼓包肿块。有的话可能是甲状腺有问题。

3、吞咽，摸摸脖子

特别提醒：

“自检”只能做参考，定期“医检”不可少！因为检查者经验水平有限，或肿块较小、位置隐蔽等情况，单靠自检可能很难发现早期肿瘤等，所以，定期体检还是要有哦，高危人群更别忘针对性检查，可根据自身情况咨询医生意见。

艾上艾生物科技有限公司简介

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