艾学院艾灸常用的保健养生穴

匆匆脚步，下车上车；

有人降临，有人逝去；

七月，和她去老家田间散步纳凉，

一个转身跳动，拔起狗尾巴草，送给宝宝玩；

十月，只能从脑子里搜索她的影子，

那个裹着头巾的女孩，依然笑容灿烂；

惋惜已于事无补，伤感不如祝福。

我是幸运的，

可以穿越大街小巷、游历风景名胜；

感谢活着，

能怀抱烦恼琐碎外的天伦之乐、

体味生命创造出绚丽生活；

感谢活着，

能感受酸甜苦辣的幸福、

收获忙碌疲惫后的充实；

没有什么比活着让人着迷，比健康更让人羡慕；

唯有健康才是幸福快乐之根本。

和十常艾一起留住美好，珍惜拥有，

艾灸常伴，健康永在……

〖取穴小招〗

使用艾灸的朋友都会遇到取穴的难题，人体穴位众多，脉络相通，一些穴位治病会有共同性，最简单的取穴方法，是取局部穴位达到主治的功能。所有的穴位都有局部的主治功能。眼部穴可以治眼部疾病，耳部穴可以治耳部疾病，关节、肌肉、脏器局部的穴位都可以治该部位的疾病，如中脘治胃病（腹部）、鼻病取迎香穴（鼻两侧）、肾俞穴治肾脏疾病等。

内关穴属心包经，在《黄帝内经》中就有记载：“手心主之别，名曰内关，心系实则心痛”。也有歌诀曰：人身有病，郁闷不乐，当开内关，前后心穴。由此可见，内关穴与心脏相连，艾灸内关可以宁心安神、宽胸理气、缓急止痛、调补阴阳气血。

位于在前臂前区，腕横纹上两寸(从腕横纹向上三横指),两筋之间取穴。曲肘握拳，从脘横纹向上3横指，两条筋凹陷处即是。固本培元、回阳救逆、补益脾胃、理气和肠

心痛、心悸、低血压、高血压，心脏病、恶心、哮喘

足三里属足阳明胃经，胃经与脾经互为表里，凡脾胃失调等消化系统的疾病，通过艾灸足三里都会起到显著的效果。三足穴是长寿之穴，中医认为脾胃为后天之本，健康吸收到的营养需要通过脾胃的消化输送至身体所需部位。常言道：“常按足三里，胜吃老母鸡。”经常艾灸足三里，可以缓解疲劳，改善消化功能，输通血脉，保健长寿。

足三里在外膝眼下三寸（外膝眼下四横指），胫骨前缘外侧。

调节免疫力、增强抵抗力、调理脾胃、疏风化湿、扶正祛邪

胃痛、急性胃炎、腹泻、消化不良、心血管疾病、疲劳

中医针灸《四总穴歌》说：“腰背委中求”，委中穴属足太阳膀胱经，艾灸此穴位，可以治愈腰部及下肢疼痛疾病。

膝关节后面凹陷中央的腘窝横纹中点即是。取穴于膝盖后面凹陷中央的腘横纹中间点。

健脾和胃，通络止痛，温肾助阳。

腰背痛、下肢疼痛痿痹、腰扭伤

合谷属手阳大肠经，又被称为“虎口”。中医针灸《四总穴歌》说：“面口合谷收”，合谷可以治愈面部疾病，缓解疲劳止疼痛。

对侧拇指弯曲按下虎口,指尖所指凹陷处是合谷。右手拇指、食指张开呈90度，以左手拇指指尖关节横纹压在右手户口上，指尖点到处即是。

疏散风寒热、镇痛止痛、疏通经络

发热、头痛、月经不调、面肿、咽喉肿痛、头晕

《黄帝内经》指出：“脾为后天之本，主运化，生气血。”脾胃是人体健康的“后天之本”，是五脏气血生化的源头。艾灸中脘穴，可以养胃，缓解胃疼痛不适，调节肠胃功能，食物营养的消化吸收，达到保健的目的。

脐中上4寸（胸骨下端与肚脐连接线中点处）；取穴在上腹部，正中线上肚脐往上5横指处即可。按压时会有酸痛感。

清热利湿，和胃健脾，降逆止呕，安神定志

急性胃炎、胃痛、胃溃疡、腹泻、呕吐

三阴交之所以为女人的不老穴，是因为艾灸它可以保养子宫和卵巢，除斑祛痘，治妇科疾病，从而维持年轻，延缓衰老，推迟更年期。三阴交不仅是女人的专利，男人艾灸此穴位，可以治愈遗精、阳痿、阴茎痛、小便不利等男性疾病。

位于小腿内侧，脚踝骨的最高点往上3寸处。

和气调血，补益肝肾，调经止带、涩精止遗

月经不调、痛经、白带异常、子宫出血等妇科疾病，阳萎、早泄、性功能减退等男科疾病