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健康经络吞云吐雾中，物物皆湮灭
文章来源：健康_保健养生_健康养生馆 发布时间:2016-11-28 8:29:13 点击数： 次
现在抽烟的年轻人越来越多，老一辈的人想戒烟又戒不了。
戒烟一段时间又开始抽了，反反复复。
抽烟对身体的危害极大，对身边的人也不好，所以我们能做的就是劝吸烟者尽量不抽或者最好戒烟，而且贴相对穴位和吃些清肺的食物。
下面先谈谈吸烟的危害：
抽烟危害01长期抽烟的人，免疫系统会下降，给疾病入侵的可能，从而导致心脏病，血管硬化。
02长期吸烟会使血液变黏，血压变高。会导致心肌梗塞，血液循环流动过慢，达不到营养的供给，形成某一些地方的病变，产生疾病，到那个时候后悔莫及为时已晚。
03患肺癌，支气管炎，十有八九是长期吸烟者，如果患上这种疾病，轻者倾家当产，重者夺命，痛苦不堪增加家庭的负担，连累家人。吸烟者，每吸一根烟寿命就减少。长期吸烟者活不到退休的年龄，为了自己和身边人的健康请戒烟。
04吸烟上瘾者，吸烟的烟量与于具增，烟钱不断增加，如果是平民百姓，无疑是增加家庭负担压力罢了。说的难听点，吸烟就是烧钱，危害身边的人，污染环境。吸二手烟危害更大。
05烟中有种致癌物质，会其中有三十六种是最致命的，比如尼古丁，焦油，苯等之类致癌物质，影响到身体的新陈代谢，污染环境指数高，谁在旁边谁受罪，吸烟着有口臭之类的疾病，牙齿变黄，有口气，有时隔一段时间不抽烟难受，不舒服，难受，没精神，头晕。这就是尼古丁的作用，说明它在你脑中埋下种子了。有时候心烦的时候，手不自觉的伸进口袋里面拿烟。见到朋友也不自觉去伸手拿烟抽咧，这些都不需要大脑提醒了，这已经成为习惯了。
06烟草中有抑制性激素分秘，抑制精子的形成因素。尼古丁有杀害精子的作用，阻碍精子卵子的结合，降低受孕几率。
07女性如果抽烟的话，生理会出现月经不调，绝经，宫颈癌等等症状。有时还会造成不受孕，生不了孩纸的，这都是有科学研究根据的。
08吸烟还会造成消化道，口腔之类的疾病，不单单肺部的问题了。若爱自己爱家人，敬请戒烟。
长期抽烟者或戒烟者
如何调理和吃什么清肺呢？
1调理取穴调理取穴：中府穴、列缺穴、戒烟穴、合谷穴、内关穴、公孙穴
每72小时调理贴一次，每个穴位1贴；戒烟穴每天可多次按揉。
2补充维生素烟气中的某些化合物可以使维生素A、B、C、E等的活性大为降低，并使体内的这些维生素得到大量的消耗。
宜经常多吃一些富含这些维生素的食物，如牛奶、胡萝卜、花生、玉米面、豆芽、白菜、植物油等，这样既可补充由于吸烟所引起的维生素缺乏，又可增强人体的自身免疫功能。
3多喝茶茶能利尿解毒，能使烟中的毒素随尿液排出，喝茶的确能降低烟对人的毒害。香烟中的尼古丁被人吸入人体后会促进血管收缩，加速动脉硬化和使人体内的维生素C含量下降，因此吸烟者喝茶，尤其德信绿茶，可以有效地补充人体的维生素C。
宜经常多喝茶，以降低吸烟所带来的这些病症的发作，同时茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。
4多吃降胆固醇食物因为吸烟可使血管中的胆固醇及脂肪沉积量加大，大脑供血量减少，易致脑萎缩，加速大脑老化等。
在饮食上宜少吃含饱和脂肪酸的肥肉等，而应增加一些能够降低或抑制胆固醇合成的食物，如牛奶、鱼类、豆制品及一些高纤维性食物，如辣椒粉、肉桂及水果、蔬菜等。
5多吃葡萄长期吸烟的肺部积聚大量毒素，功能受损。葡萄中所含有效成分能提高细胞新陈代谢率，帮助肺部细胞排毒。
另外，葡萄还具有祛痰作用，并能缓解因吸烟引起的呼吸道发炎、痒痛等不适症状。
6常吃牛奶及胡萝卜常食用牛奶及胡萝卜的吸烟者，其胃癌及肺癌的发病率明显低于不经常食用这些食物的吸烟者。
7多吃菌类香菇、白木耳、海藻、海带、紫菜等食物。菌类食物即可清毒，也可以对抑制预防癌症有突出的疗效。
8多吃含硒丰富的食物如动物肝脏、海藻及虾类等。因为吸烟易导致人体血液中的硒元素含量偏低，而硒又是防癌抗癌所不可缺少的一种微量元素。
9常服用富含维生素C的食物有桔、橙、柠檬、柚子、番茄、樱桃、山楂、番石榴、辣椒、草莓、芥蓝、菜花、猕猴桃等；烟在吸的过程中会损失身体中的维生素C，因此多吃一些维生素C含量高的蔬果都有一定的补充作用。
10多吃些富含维生素B2的食物如动物肝脏、蛋黄、乳类、奶类、瘦肉、菠菜、水果、鳝鱼、胡萝卜、酿造酵母、香菇等。
11适当补充含铁丰富的食物如动物肝脏、肾脏、心脏、胃肠和海带、紫菜、菠菜、芹菜、油菜、杏、枣、橘子、豆类等均含有丰富的铁质。
12多吃些富含不饱和脂肪酸的食物平时要多吃鱼，鱼所含有的一种不饱和脂肪酸能降低烟草对你的损害。
13一天的饮水量应控制在ml以上多喝水可以更有效促进身体排毒工作、促进身体新陈代谢！
“神奇晶片与食物可以帮助吸烟者清肺，
但是想要降低烟对身体的危害，
最根本的还是
吸烟者要有戒烟的决心，
吸烟有害健康，请
珍惜生命，关爱家人。
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