名中医告诉你养生之道，护脾胃是关键预

专家与主持的超强组合

中医在广东地区拥有广泛的群众基础，一场全场满座还要加凳的中山讲堂，告诉你，中医的粉丝辣么多。1月20日上午，南方生活广播携手南方医医院推出：名中医开讲的中山讲堂，这是年度中山讲堂的开门红，也是大爱有声“爱心伴你行，——百位名医进社区公益行动”第1站。

暖场主持：俊超

国家治未病中心主任文小敏教授讲解：养生之道，护脾胃是关键

文小敏教授在讲解

文小敏教授介绍，现代生活方式哪些最伤脾胃：暴饮暴食，无所节制；恣食肥甘厚腻；情绪不稳，忧思焦虑；缺少运动。因此，保护脾胃要从饮食、运动、情志、医药等方面着手。

（1）三餐有时

（2）清淡饮食

（3）季节进补

（4）食宜熟软

（5）寒温得宜

（6）食宜清洁

专心致志听课

动静结合；因人因时因地制宜；顺其自然；循序渐进。

春季：应晚睡早起，如果身体出汗，要随时擦干；初春晨练以太阳出来时为宜；不宜过早过快减衣，以防受凉外感。

夏季：应晚睡早起，必须及时补充水分；运动要适度，留下足够的时间安神静养；不要烦躁生气；不要过分贪凉饮冷。

秋季：早睡晚起，天气渐冷，运动时注意添加衣服；运动后多喝开水、吃新鲜水果、蔬菜等柔润食物。

冬季：早睡晚起，有寒潮、大雾时不宜户外运动；在外锻练时注意防冻。

文小敏教授现场回答提问

养性也称养德，是中医养生学中的重要组成部分。

原则：仁礼，性善，宽容，知足，忍让。

方法：淡泊名利，舒畅情志；安分守已，知足常乐；不计得失，乐观向上；心存善意，乐于助人。

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只有血管年轻，人才能年轻，动脉硬化(arteriosclerosis)：指动脉血管壁增厚、变硬、失去弹性的一类疾病。

动脉粥样硬化形成后，对人体危害严重，如果阻塞了心脏的血管就会出现心绞痛、急性心肌梗死、缺血性心肌病和冠心病猝死；阻塞了脑血管就会出现中风。张教授和李阿姨就是因为供给心脏血液的冠状动脉血管阻塞而发生急性心肌梗死和冠心病猝死的，而老赵的脑梗塞则是脑动脉阻塞的结果。

赵益业主任医师在讲解

除此之外，如果阻塞眼部血管，会引起视力下降，甚至失明；阻塞肾动脉会引起肾梗死、肾性高血压和肾功能衰竭；阻塞下肢动脉，会引起间歇跛行、甚至下肢坏死、截肢等。可见动脉粥样硬化的危害是广泛而严重的。

提问踊跃

中国每年有大约万人死于心血管疾病，每天大约人死于心血管疾病，大约每12秒钟1个。近十几年35-55岁男性心肌梗死死亡增加速度最快。

赵益业主任医师回答现场提问

当我们还在幼年时，许多人血管内膜就已经出现了细小脂肪条纹。这种脂肪条纹是否继续进展为粥样斑块，则取决于以后的生活方式。

纸条提问同样踊跃

如果高动物脂肪饮食、高热量饮食、吸烟、缺乏运动、精神压力过大等不健康因素持续存在，血管壁的轻微脂肪条纹会继续加重，直至进入中老年以后，导致血管粥样斑块形成、加剧，逐渐使血管腔变窄、堵塞，血管壁也变硬，失去弹性。因此预防动脉粥样硬化要从幼年开始。

活动结束咨询继续

本期中山讲堂，1月22日下午三点，在FM93.6广东广播电视台南方生活广播品牌节目《名医面对面》中重播。下期中山讲堂：将在春节后，三月份继续开讲，敬请留意！

全场满座，需要加凳

文字：林欣

图片：卓晶

编辑：小黄人

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