何桥冬日养生做健康美食

12月24日下午，虽然天气有点寒冷，何桥村组织了十多个老人参加冬日养生做健康美食活动。

项目负责人先和大家玩起了热身小游戏手指操，让老人们知道了手指操的好处，尤其是年纪大了不得老年痴呆症。老人们饶有兴趣认真跟着学，很多老人说手指特别酸痛，要多锻炼呢！

接着，志愿者给老人们发了黑色食品的功效的纸张，重点介绍了黑芝麻、黑桑椹和黑枸杞的作用，大家看了之后都大吃一惊，没有想到这些东西有这么多功效呢！钱老师还给大家介绍了按摩头皮的好处，让他们在吃黑色食品的同时坚持按摩头皮，能让白发变成黑发呢！老师还介绍了冬季养生知识，如冬天要多吃三白，如白萝卜、白菜和山药、红薯粥、燕麦粥等、吃温补的食物如羊肉等，并注意早晚出门要带好帽子围巾，做好保暖工作。大家都觉得老师讲得非常实在，特别接地气，为老百姓着想呢！

在现场，志愿者用黑色的熟芝麻粉、黑枸杞粉、黑色的桑椹、黑米和黑豆粉，在蜂蜜的搅拌下，做成了美味可口的黑芝麻丸，大家一起慢慢品尝，都觉得非常好吃，又有营养。老师还现场教给大家制作的方法，让大家回家操作，让家人一起享受美味，大家一起健康起来。

最后志愿者还给大家介绍了香橼的用途，给老人们用上香橼汁水，让他们知道香橼有美容养颜保护皮肤以及止咳化痰的功效呢！最后给每个老人送上一瓶护肤乳液一起合影留念。