健康饮食,远离痛风

　　一、什么是痛风

　　痛风是由于长期血尿酸增高引起的一组代谢综合征，痛风最常见的临床表现包括反复发作的急性慢性痛风关节炎、痛风性肾病，血尿酸增高也会对患者心脑血管和血糖造成不利影响.

　　二、痛风关节炎的主要表现

　　痛风关节炎发作主要表现为某些下肢大关节突发红、肿、热、痛，疼痛非常剧烈，3-5天可以缓解.

　　三、容易得痛风的人群

　　1.过于肥胖的人群

　　2.常年喝酒的人群

　　3.存在高脂血症的人群

　　4.患有高血压的人群

　　5.压力比较大的人群

　　四、预防痛风的方法

　　主要是改善不良的生活习惯和饮食方式，比如生活要有规律，避免熬夜养成良好的作息习惯，保证充足的睡眠，避免劳累，还要适当进行有效的体育运动和锻炼，有助于增强体质，预防疾病的发生，还有助于控制体重。尤其是肥胖患者，一定要将体重控制在正常范围内，避免肥胖，还要注意在饮食方面要严格戒烟戒酒，避免吃高嘌呤的食物，也要多吃一些新鲜的水果蔬菜等低嘌呤食物，还要保持精神愉快，避免过度紧张焦虑。避免关节受损伤，定期进行健康查体。

五、痛风的人在吃的方面一定要注意，嘌呤超过的坚决不吃，超过的可以尝一尝，超过的控制着吃，低于的尽管吃。下面几张图提供给大家借鉴。

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