ldquo立春rdquo如何健

立春，一年的开始，万物欣欣向荣。立春养生需要注意哪些呢?人们应该如何养生呢?

立春养生注意护肝是首要！

春属木，与肝相应，中医上肝主情志。

立春养生重点是护肝，调节心情为主，保持心情舒畅，防止“肝火上升”。

要力戒暴怒，更忌心情忧郁，乐观向上，保持心情愉悦的好心态。

春季阳气开始生发，适合多吃一些辛甘发散性质的食物。如油菜，香菜，韭菜，洋葱，芥菜，白萝卜，茴香，菠菜等。

立春养生注意：春捂！

立春意味着春天来临，但冬季的低温并不会立刻回升，至少需要10—15天的过度时间。

如果过早脱掉冬装换春装，容易导致感冒、气管炎、关节炎等疾病，所以立春后最短也要再“捂”10—15天！

（特别在特殊时期，更要合理春捂，提升免疫力）

立春节气起居运动

春天的重点在于养阳，养阳的关键在于“动”不在于“静”。

应该积极到室外锻炼，春季空气中负氧离子较多，能增强大脑皮层的工作效率和心肺功能。

但是春练不要太早，防止因早晨气温低，使人患伤风感冒或哮喘病等。

合理养生，预防春季流感及病毒

《黄帝内经》曰:“正气内存邪不可干”，人体正气足了就不容易得病，也就是免疫力增强、病原体就很难入侵。

汗下法是我们首选增强免疫的方法！

汗出不是目的，排出体内六淫邪气，补充正气才是我们目的!

排、通、调、补，内修正气！

如何提高免疫力和预防春季流感呢？

选择对应的体质！

通过体质汗下法、透皮给药，达到增强机体免疫，补充卫气！