健康饮食,从每天的一道菜开始

文章来源:健康_保健养生_健康养生馆   发布时间:2022-3-8 11:48:49   点击数:
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家常清炒木耳菜

食材

木耳菜适量/鸡精少许/酱油少许/盐少许/蒜头适量/小红辣椒2粒/

制作步骤

1、木耳菜清洗,摘好,沥干水。

2、大蒜和小辣椒适量,切好。

3、热锅下油,炒出香味。

4、倒入青菜,翻炒。

5、炒至变色

6、加入少量酱油,翻炒片刻

7、加入少量鸡精粉和食盐和盛好出锅。

电饭锅烤红薯

酸辣卷心菜

食材

卷心菜克/泡椒3个/干长辣椒2个/大蒜4瓣/生抽1茶匙/盐1/4茶匙/鸡粉1/3茶匙/香醋1茶匙/食油适量/花椒10粒/

制作步骤

1、卷心菜用手撕成小块用清水浸泡五分钟洗净捞出备用

2、蒜切片,泡椒和干辣椒切段备用

3、起油锅倒入适量的油烧至五成热下花椒爆香

4、下辣椒和泡椒爆香

5、倒入卷心菜一起翻炒

6、待卷心菜变软加入一茶匙生抽,四分之一茶匙盐,三分之一茶匙鸡粉调味翻炒均匀

7、加入一茶匙香醋翻炒均匀即可出锅

鲜蘑炒韭菜

食材

鲜蘑适量/韭菜适量/油适量/红辣椒适量/姜适量/十三香适量/鸡精适量/蚝油适量/酱油适量/盐适量/

制作步骤

1、鲜蘑适量,手撕小条。

2、锅里热水,焯软捞出,过冷水,攥出多余水分。

3、锅里适量油,红辣椒姜爆锅。

4、韭菜适量,洗干净,切段。

5、适量十三香,酱油,耗油,鲜蘑韭菜一起放入锅里,韭菜翻炒断生,加入适量鸡精,盐,炒好出锅。

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