最养生,中医47种保健ldquo粥

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喝粥，也上了热搜，因为张文宏先生！他并没错！他的本意，是嘱咐大家“非常时期”的一种“正确的、合理的、特殊的饮食指导”！为他点赞的同时，我们依然可以继续喝粥，

因为，他说的只不过是“正经”大米粥，其实，还有47种“更正经”的大米粥可以给我们提供更好的“养护”！这45种粥里，一部分，也可以直接秒杀鸡蛋加牛奶的“高蛋白”！

本文没有提要，按着顺序往下看，47种粥，必有一款会“撩”到你！会让你有想喝的冲动，本文的粥品，由李时珍先生提供，效哥仅作为一个搬运者和解读者，原文见于《本草纲目》第25卷第8-12页，再次向伟大的时珍先生致敬，感恩先生27年的辛苦付出，为中医的后人留下了无数的中医宝藏！特殊声明：A、无米不成粥，所以，别光放辅料，忘了放米，否则，那就成了药汤！并且中医还有个说法，“药气赖谷气以行功效”！B、糖尿病人原则上，喝粥是可以迅速升高血糖的，但，别傻，迅速升高的结局就是“迅速下降”！所以，糖尿病人根据自己的情况，是可以酌情选择喝粥的！C、喝粥不吃咸菜，早早晚晚会“伤胃”，产生烧心什么的！所以，没有咸菜不要喝粥！咸菜中的极品，就是“九蒸九晒”的老咸菜，这东西邪了，治疗老胃病，效果很好！我们之前写过，九蒸九晒的中药，大多数只是商业噱头，但，九蒸九晒的老咸菜，这个可以有，只要你吃过一次正经的老咸菜，放心，第二次遇到假的，你都品得出！1、赤小豆粥赤小豆，我们写过，一种长得像绿豆的红色的豆，还有一种，小肾形状的，后者，入药历史更久，所以，此处注意，尽量选择后者！配料：大米g、赤小豆50g功效：利小便，消水肿脚气，辟邪疠！啥人能喝：尿尿不痛快的前列腺男、眼袋大的人、容易泌尿系感染的女人！2、绿豆粥配料：大米g、绿豆50g功效：解热毒、止烦渴啥人能喝：容易长痘的人、皮肤油性大的人、夏季不舒服的人，3、御米粥御米，就是罂粟籽，这个，明代可以吃，现代已经是违禁品，此处不再介绍，曾经的时代，这种粥是可以秒杀一切人间美味的，但，既然是违禁品，我们也绝不会推荐大家吃！4、薏苡仁粥，配料：大米g、真品薏苡仁50g功效：除湿热、利肠胃，啥人能喝：爱长痘的人、皮肤油腻的人，大便粘的人，生殖器有部分传染病的人延伸阅读：1、市场上85%的薏米都是假的！2、红豆薏米粉，就是个骗局！3、如何有效去除体内湿气！5、莲子粉粥，配料：大米g、莲子粉30g功效：健脾胃、止泻利啥人能喝：尿频的人，早泄的人，大便稀溏的人，餐后不消化感的人，6、芡实粉粥，配料：大米g、芡实粉30g功效：固精气，明耳目，啥人能喝：月经量多的女人，早泄的男人，大便糖稀的人，耳背、目花的人，7、菱实粉粥，配料：大米g、菱角粉50g功效：益肠胃，解内热啥人能喝：口气不清新的人，胃火比较大的人，9、栗子粥，配料：大米g、栗子50g功效：补肾气，益腰脚啥人能喝：经常腰酸的人，经常腿软的人，脚跟痛的人，10、薯蓣粥，山药的文章，我们写过了，所以，如果你还执迷“铁棍山药”，那就继续，记住，那不是正经山药，延伸阅读：1、扒掉铁棍山药的蒙羞布！配料：大米g、正经山药50g功效：补肾精，固肠胃啥人能喝：不想胖的人，腰酸腿软的人，便溏的人，胃动力差的人，想白的人，虚性口渴的人，疲劳乏力的人，11、芋粥，配料：大米g、芋头50g功效：宽肠胃，令人不饥，啥人能喝：经常胃胀的人，经常腹胀的人，食量不小，但容易饿的人，12、百合粉粥配料：大米g、百合粉50g功效：润肺，调中啥人能喝：慢性咳嗽的人，慢性咽炎的人，失眠的人，地图舌的人，慢性溃疡的人，13、萝卜粥、配料：大米g、正经萝卜50g功效：消食，利膈啥人能喝：胃胀的人，腹胀的人，便秘的人、肥胖的人，呃逆、嗳气的人，消化不良的人，将军肚的人不正经的萝卜，是没这个功效的，所以，什么是正经萝卜，延伸阅读：1、养生第一菜——萝卜！14、鹿角胶粥、配料：大米g、鹿角胶6-15g（务必事先烊化）功效：助元阳，治诸虚啥人能喝：体虚的人，弱不禁风的人免疫力低的人阳痿早泄的人性冷淡的女人，青春期骨骼生长痛的骚年月经量多的女人，尿频的人，怕冷的人，手脚凉的小妹，15、菠菜粥配料：大米g、正经菠菜50g功效：和中，润燥啥人能喝：皮肤干燥的人，便秘的人，贫血的人，延伸阅读：1、正经的菠菜，你已吃不到了！16、芹菜粥，配料：大米g、芹菜50g功效：去伏热，利大小肠啥人能喝：颜面色斑的女人，高血压的人，爱上火的人，便秘的人，前列腺男，17、牛乳粥我们要感恩张文宏先生！他说的对，非常时期，高蛋白营养，对于孩子很重要，正经中医也是这么认为的，当然，那些不正经的伪中医会借着这个去攻击张文宏先生！这帮坏人，自己公开不让别人喝牛奶，却偷着整箱的买牛奶，唉，什么人啊谁说牛奶和米粥不可以结合，他们结合了，味道会更好！营养会更高！配料：大米g、牛奶ml功效：补虚羸啥人能喝：非常时期所有的人，尤其是孩子，想美白的女人，想乳房下垂减缓的女人，早泄阳痿的男人，皮肤干燥的人，免疫力差的人，延伸阅读：1、牛奶要多喝常喝！2、牛奶水果争论2！3、羊奶、驼奶哪个好？牛奶的话题，效哥到此打住，如果你没有积累足够的福报和阴德，你是读不懂的，佛祖虽然伟大，但，有些人注定无缘结识正果，爱喝不喝，你有你的选择，等你福报积累到足够，自然看得懂！至于你们口中的倪师，如果你们认为他已经超越了时珍先生，随意！我有酒，

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许多年后，假如有人问我，当年你为社会做过的贡献是什么？我会说：我传播了很多充满人性、良知、散发着正义光芒的文字，我拒绝了与伪中医、伪养生同污合流！——江湖你效哥

王致效

信效哥，健康不挂科

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