国家体质健康测试来了,你们准备好了吗

国家体质健康测试来了，

你们准备好了吗？

健康的身体是幸福生活的源泉。为了加强学校体育工作，使学生积极参加体育锻炼，养成良好的习惯，提高学生的自我保健能力和体质健康水平。根据国家教育部和体育总局颁发的《学生体质健康标准》精神以及“五项管理”的相关要求，坚持树立“健康第一”的指导思想，结合学校实际情况，我们已经制定好本学期的体质健康测试方案。为孩子们做好服务工作。在校外，学校号召全体学生、家长们充分利用课余时间积极参加体育运动，希望家长朋友们在家陪伴孩子、督促孩子积极参加体育锻炼活动，家校共同助力孩子的全面发展和健康成长。

一年一度的体质健康测试即将开始，让我们一起来了解国家学生体质健康测试的相关内容吧！

测试时间

年11月1日--年11月30日

各年段测试项目

一二年级测试项目

身高、体重

视力

50米跑

肺活量

一分钟跳绳

坐位体前屈

三四年级测试项目

身高、体重

视力

50米跑

肺活量

一分钟跳绳

坐位体前屈

一分钟仰卧起坐

五六年级测试项目

身高、体重

视力

50米跑

肺活量

一分钟跳绳

坐位体前屈

一分钟仰卧起坐

50米×8往返跑

各项目示范视频

各项基本说明及评分表

总分分：标准分分，1分钟跳绳附加分20分（测试达到满分后，每多跳2次加1分）

等级标准

90.0分以上为优秀

80.0～89.9分为良好

60.0～79.9分为及格

59.9分以下为不及格

学生测试内容与权重

男生体重指数

女生体重指数

一年级测试项目及评价标准

二年级测试项目及评价标准

三年级测试项目及评价标准

四年级测试项目及评价标准

五年级测试项目及评价标准

六年级测试项目及评价标准

体育锻炼温馨提示：

1.请家长陪孩子一起锻炼，见证孩子的成长与每一点每一滴的进步；

2.饭后不要急于锻炼，需要等半小时到一个小时再运动锻炼；

3.锻炼前穿好运动服，做好必要的运动保护；

4.锻炼开始应先做准备活动，预防运动损伤；

5.注意自我保护，如有不适时立即停止，告知家长并及时就医；

6.锻炼后做好放松活动，防止肌肉酸痛，促进身体快速恢复；

7.运动后及时补充水分，不喝碳酸及糖份高的饮料。

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图文：体育组

编辑：龚婕

初审：傅逸琛

复审：陈煌南

终审：胡凤奇

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