微健康 松子有5大功效 但非

微健康 松子有5大功效但非

你是不是爱吃松子呢？松子是常见的坚果类食品，很多人习惯把松子当作零食来吃。其实，松子的营养价值是很高的哦。今天，我们为大家盘点的就是吃松子的功效与作用，千万别错过了。

松子的六大营养价值1、松子中含有很丰富的不饱和脂肪酸、谷氨酸、磷、锰，这些营养成分对大脑和脑神经都有很好的补益作用，有补脑、健脑的功效，是脑力一族的最好零食，而且对预防老年痴呆也有很好的作用哦。

2、开口松子的油脂含量非常高，但多数为亚油酸、亚麻油酸等不饱和脂肪酸，有软化血管和防治动脉粥样硬化的作用。

3、松子富含油脂和多种营养物质，能够滋润五脏、补益气血、养颜驻容，有很好的润肤美容、乌发功效，特别是和女性朋友们。

4、松子含有非常丰富的维生素E，这是一种很强的抗氧化剂，能够抑制细胞内和细胞膜上的脂质过氧化作用，保护细胞免受自由基的伤害，有很好的抗衰老作用。

5、松子仁中脂肪油含量非常之高（约74%），有很好的润肠通便作用，而且不伤正气，对小儿津亏便秘、老人体虚便秘有不错的食疗效果。

6、中医学认为，松子具有滋阴润燥、扶正补虚的功效，非常合适年老体弱、体虚、便秘咳嗽等人士食用。

吃松子的注意事项松子虽好，也并不是人人皆宜。脾虚腹泻和多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大，所以，吃得太多会使体内脂肪增加。因此也要适当，平日多吃松子，不但对身体有益，起到养颜益智、延年益寿的作用，还有利于体内多种性能的调理和平衡，增进新陈代谢，滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者，一般不宜多吃松子，以避免身体消化吸收后，产生相反的副作用。

在极个别的情况下，松子可以造成人们的味觉混乱，产生苦涩味或金属味道，通常是食用后天产生症状，并延续数天或数周。虽然这类感受很讨厌，但不会造成延续的效果。这类症状产生的可能性很小，并且可以在不用医治的情况下，自己恢复。

如何选购松子想要吃松子，最关键的一步还是在挑上，如何选购松子呢？

挑选色泽红亮、个头大、仁饱满的。好的开口松子从表面上看颗粒均匀，开口不均匀，开口率也不高（由于陆哥开口松子是经过蒸汽自然开裂豁口，若开口均匀且豁口较长，倒说明有问题，一般都为化学开口）。口感方面，优良的开口松子吃起来有清香味，劣质的开口松子吃起来口感发涩，有异味。

松子对女性来说是一种非常棒的坚果，女性朋友无妨适当吃些。

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