健康提示经期饮食少吃苦味

健康提示经期饮食少吃苦味

苦味具有清热作用，适度增加苦味摄取可消除疲劳、健脾开胃、增长食欲。但处于经期的女性则不宜多吃苦味。由于苦味多数为寒性或凉性，经期过度食用，可使经脉凝涩、血行受阻，进而致使经行不顺畅，引发痛经、闭经等妇科病。即使在酷热季节，经期也不宜过量食用苦瓜、苦菜、苦荞麦、绿茶、莴苣、苦丁茶等，特别是寒性痛经的女性，不但在经期要和苦味保持距离，即使在非经期，也应当少吃。

为了避免痛经产生，女性还应当多吃一些富含镁的食品，紫菜为首选。另外，可恰当进食富含维生素E的坚果类食品。↓↓↓