您所在的位置：健康_保健养生_健康养生馆 >> 养生食谱>>
>> 恒大绿洲深秋时节保健养生的15个金点
恒大绿洲深秋时节保健养生的15个金点
文章来源：健康_保健养生_健康养生馆 发布时间:2016-11-6 5:18:58 点击数： 次
在乌海虽然我们恒大绿洲的花草树木还是郁郁葱葱，可已经是深秋时节了，大家要注意保暖哦。小编搜集了一些这个时节的养生保健知识，希望对你有用。
经常梳理头发可以扩张皮下毛细血管，促进新陈代谢，保持头脑清醒消除疲劳。
用双手或干毛巾揉搓面部，使面部红润。用舌头舔牙齿上腭，可以起到提神、补气、养心的作用。
牙齿多活动，相互嗑一嗑，保持牙齿健康，有助于消除疲劳。
应多走出户外呼吸新鲜空气，可以促进血液循环，保持良好的呼吸系统机能。
经常走出户外，眺望远方，结合眼保健操揉搓眼睛可以醒脑解乏。
用手多揉搓耳朵，或多听听音乐激活听觉神经，有助于减轻疲劳。
用手掌按摩腹部，适当揉搓，可以助消化、消除淤积、益气强身。
收缩、上提肛门，可以提神补气。
甩甩手，踢踢腿，增强活力，消除疲劳。
每天洗脚按摩脚心，可以消浊通络，解除疲劳起到吐故纳新的效果。
大小便时闭口握双手，可以益智补气。
秋天干燥应多用手揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解乏消疲劳。
秋季切忌暴饮暴食，同时也要少吃辛辣烧烤类食物。
少发脾气可以有效地解秋乏。
自助服务
