老中医不外传的5字养生决，道出养生真

中医养生，就是指通过各种方法、增强体质、预防疾病，从而达到延年益寿的目的！中医养生，目的是预防疾病，治未病。所谓“生”，就是生命、生存、生长之意；所谓养，即保养、调养、补养之意。养生就是保养生命的意思。

以传统中医理论为指导，遵循阴阳五行生化收藏之变化规律，对人体进行科学调养，保持生命健康活力。

中医养生，通过几千年的历史沉淀和积累，积攒了一些养生治未病的要诀，从帝王将相到普通黎民百姓，很多人都是这种历史文化的受益者！

中医的五字养生诀，传承千年，看似简单的五个字，如果应用得好，真的能让你受用一辈子！

缓就是慢，慢养生，是中医提倡的一种方式，特别是对于现代生活压力大的形形色色的人们！不管是早上起床，还是下蹲后的站立，都要注意，不要着急，凡是慢慢来！

同时，饮食上也要求缓！太快，容易发胖，引发消化不良等！十个胖子，九个好胃口，吃饭都快！在日常处理一些情绪上，也要注意不要太过快，容易动肝火！

生命，在于运动，一点都不假！中医里有一句话“五劳伤身”，其中“久视伤血、久卧伤气、久坐伤肉、久立伤骨”，这都和少动有直接的关系！中医理论，动则生阳气，不动则气血运行不畅，出现气血瘀滞！

润，就是滋润！只有体内保持充足持续的水分，人体才不会衰老！日常要多喝水，血液是人体最重要的体液，但是承载血液流动的是水，所以多饮水就非常关键！

同时，水也会对五脏六腑有很好的滋润作用，降各种体火，润肺主肝等等！

人体有六邪，风寒湿暑燥热！寒邪入侵人体，会造成很多疾病的发生！所以，身体的保暖要顺应四时，不可违背自然规律！暖生阳，只有暖气充足、阳气运行，人体才能少生病！

人体往往在身体紧张、压力过大等情况下发病！所以，保持宽松的心态很关键！避免压力过大，造成精神紧张、免疫力下降、内分泌失调等，滋生各种疾病！可以抛开一些繁琐的事情，爬山旅游，以求宽心境！

现代人和古人想比，更需要食物之外的养生方法。随着身体水平的提高，现代人并不缺乏营养物质，而更多的应当注意运动和精神上的养生。

上文我们简单的总结了中医养生的五个重点，希望通过这里的了解，您也能注重中医养生方法。送给朋友们也看看吧~

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