保健养生要点养生之要贵在坚持

　　

养生之要，贵在有恒。真正的养生之道，科学的养生之道，只要坚持下去，哪怕是十年、一年、一月都会有收获。哪些科学的养生之道的含金量在于长期坚持，坚持的时间越长就越健康。养生保健贵在坚持，只有持之以恒、坚持不懈才能真正达到延年益寿效果保健养生要点：养生之要贵在坚持！有任何艾灸养生问题，欢迎加咨询艾灸。

(1)终身养生中医学家非常注重养生的持续性，认为养生不是一个阶段性的活动，它伴随着人的一生，甚至在人出生之前，在其父母的作用下，人就开始间接地进行被动养生了，幼儿、童年、少年时期是人体生长发育的关键时期，养生至关重要，此时人体应注意加强营养补充、锻炼身体，以更好地促进人体的生长发育。到了成年期，虽然人的精力较为充沛、体质较好，但如果在此时期不注重养生，不仅会损害人体健康，还能加快中年人步入老年人行列的步伐。

到了老年，白发也日益增多，老年人的相貌出现了衰老的特征，各种生理功能也开始退化，例如行走不便、呼吸功能衰退等，如果稍有不慎、不注重养生，则会患病，更重的还能危及生命。因此，老年人更需要养生。

(2)生活养生

养生贵在坚持还表现在把养生方法寓于日常生活中，合理的生活方式，清淡饮食、适当锻炼、不沾烟酒和劳逸结合。生活中处处皆养生，例如，保持良好的睡眠是养生、早上吃早餐是养生、工作时保持愉悦的心情是养生。只有坚持在日常生活中时时、处处养生的人，才是一个真正的养生者。

(3)执著养生

“药无贵钱，中病者良；法无优劣，契机者妙”。没有任何具体的养生方法可以适用于任何人。因此，人们在选择养生方法时需要根据自己的状况，选择合适的养生方法。而且，一旦选定了，就不要随意更改、见异思迁，应把此种养生方法坚持下去，只有这样，才能真正发挥养生的功效。

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