夏季关于饮食的4个小知识

“注重科学食疗，健康轻松养生”，大家好，欢迎来到星动时刻课堂，我是你们的健康管理师—泰泰。日常饮食要注意还是挺多的，养生不是一蹴而就，是潜移默化，调整自己的饮食习惯和作息规律。今天分享一点关于果蔬汁和调味料的养生小知识。

1、不建议长期喝蔬菜汁。

蔬菜汁偏寒，长期饮用对脾胃，肠道都特别不好，尤其是老年人，肠胃一般都比较虚弱，老是吃生的东西，很容易吃出病来。

2、建议蔬菜要加热吃

煮或者炒都可以，不能说因为夏天到了就多吃凉菜凉拌。

3、盐要少吃

很多人都知道盐要少吃，但是也请注意，现在很多调味料里面都有盐，比如酱油，鸡精等等。

4、荤菜可以用葱、姜、蒜调和

肉类的营养丰富，阴性特质强，葱、姜、蒜是辛辣的，属阳性，一起放可以中和。

“注重科学食疗，健康轻松养生”，最后请大家记住我，我是星动时刻—泰泰，有感兴趣的题材可以来后台私聊我，我等你，写作不易，喜欢就给个评论点赞支持一下吧~~