宝宝睡10小时与15小时有何

【宝宝健康】宝宝睡10小时与15小时有何

在照顾宝宝时，爸妈也许会有毛病的认知，认为睡觉既有利于宝宝大脑发育，那宝宝睡得越多越好。

事实上，有些宝宝睡得少，有些宝宝睡很多，每个宝宝在不同的年龄阶段和不同的环境中所需要的睡眠时间都是不同的。

那睡多睡少对宝宝有何影响呢？

宝宝睡眠时间越长越好吗？

睡眠是人的正常是生理本能，充足的睡眠有助于宝宝的生长发育。且年龄越小，睡的时间越长。

的确，宝宝睡眠时间比成人长很多，尤其是新生儿，每天大部分时间在睡觉，只是在饥饿、尿湿、寒冷或其他干扰时才醒来。但由于睡眠的形态与习惯具有遗传偏向，宝宝的睡眠需求量也因人而异。

新生儿睡眠本来就多：

新生儿大脑发育尚不健全，足够的睡眠是保证新生儿及婴幼儿健康的先决条件之一。一个月内的新生儿，每天睡小时，觉醒时间小时，即除吃奶、哭、排便外，基本上处于睡眠状态，睡眠时间占全天的90%。

宝宝睡眠时间太长：

爸妈也要注意，宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状态是反应宝宝是不是生病的指征之一。如果宝宝睡眠时间太长，超过了生理范围或平时的睡眠时间，则要注意看看宝宝是否是生病了。

宝宝睡眠时间过短：

原则上，只要宝宝的精神状态好、食欲正常、没有消化方面的问题、体重增长良好就可以。但是如果偏离得太多的话，比如新生儿每天需要睡16～18个小时，如果你的宝宝只睡到12个小时，可能需要咨询一下医生，进行一下生长发育方面的监测。

结论：

宝宝只要睡眠有规律，觉醒时精力充沛、情绪轻松、愉快便可。

爸妈不能以睡眠的时间长短来判定宝宝生活是不是正常，更不能在宝宝毫无睡意时强制其睡眠。

如果婴儿的生活规律违背了其本身的生物钟，会使他觉得睡眠是一种负担而畏惧睡眠，父母愈强制愈难以入眠，即便长大了也有睡眠困难或睡眠障碍的偏向，这对婴儿的身心健康发展是不利的。

各年龄段宝宝睡眠时间有不同

新生儿：

每24小时大约会睡16～18小时；通常会一气睡2～4小时，然后饥肠辘辘地醒来。

这就是说，除吃奶、换尿布、玩一会儿，大部分时间就是睡觉，但逐步会在晚上睡得略微比白天时间长。

2~4个月：

宝宝每天平均睡15～16小时，且大部分睡眠时间会在晚上；白天醒着的时候会长些，不过还是需要睡上三、四觉才行。但这些也都因人而异。

4~6个月：

平均睡眠时间约每天9～12小时，白天时候睡三觉，每次2～3小时。由于白天运动量增加，稍有疲劳的宝宝夜里就睡得很香。

6~9个月：

宝宝每晚平均睡眠时间约11小时，通常白天上午和下午各有一次小睡，每次大约1～2小时。几近所有身体健康的宝宝6个月开始都可以一觉睡到天亮。

9~12个月：

宝宝睡眠时间和睡觉的香甜程度因人而异，每天晚上会睡10～12小时，然后在白天再睡2觉，每次1～2小时。

实际上，岁是宝宝睡眠行动构成的关键期，24小时的昼夜节律一般在1岁之内就已确立了。如果等到宝宝上幼儿园，再来调剂宝宝睡眠习惯就有点难了。

所以最好是在宝宝4、5个月时就有意识的培养宝宝良好的睡眠习惯，让小

宝宝学会自觉入眠。

如何判断宝宝睡眠正常？

不同的宝宝因个体差异睡眠时间也会有所不同，并没有统一的时间，爸妈也不宜作硬性规定，上述的睡眠时间也只是仅供参考。

只要宝宝食欲好、生长发育正常、睡得踏实，即便逐日睡眠不足这些小时也属正常。

那怎样判断宝宝睡眠是不是正常？

视察宝宝睡眠时长，还要注意睡觉时呼吸是不是安稳，体温是不是正常，面色是不是红润，是不是容易被惊醒等。

假设宝宝睡眠时易醒、总爱翻身、睡得不踏实，白天有不明缘由的烦躁、食欲不佳，则可能睡眠不足，应查找缘由及时处理，以提高宝宝的睡眠质量。

视察宝宝的食欲、大小便、精神状态是不是有变化。

如果发现宝宝嗜睡、不吃、不哭、不动，或入眠后易惊醒、哭闹不安、汗多等异常情况时，千万不要误认为是生理现象而忽视，应送到医院及时检查处理，以避免耽误病情。

需要提示的是，宝宝的睡眠时间并不是越长越好。睡眠状态是反应宝宝是不是生病的指征之一。

如果宝宝睡眠时间太长，超过了生理范围或平时的睡眠时间，那末也要

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