健康你，离癌症有多远这16个癌症信

健康你，离癌症有多远这16个癌症信

歌手姚贝娜乳腺癌复发，于1月16日16点55分画上了休止符。鲜活的生命离我们而去，总有人感叹癌症“防不胜防”。对逝者，最好的祭奠是认清夺去生命的病症，别再让类似悲剧重演。

我国每分钟有6人确诊为癌症

卫生计生委调查表明，目前我国每一年新发癌症病例约为万例，平均每天确诊人，每分钟就有6人被诊断为癌症，每一年因癌症死亡病例达万例。依照人均期望寿命计算，中国人一生罹患癌症的几率为22%。

现在，居全国癌症病发和癌症死亡第一位的是肺癌。肺癌、肝癌、胃癌、食管癌、结直肠癌、宫颈癌、乳腺癌和鼻咽癌这8种癌症的死亡人数，约占中国癌症总死亡人数的80%以上。癌症发病率已在40岁后快速上升，而乳腺癌、肺癌、结肠癌等都有年轻化趋势。年轻人较大的工作压力、高盐高脂的饮食、较多的负面情绪等都对肿瘤产生有很大影响。

在徐州，市疾控中心统计报告显示，徐州市区居民因恶性肿瘤死亡病例占总死亡的18.43%，居第一位。肺癌、肝癌、肠癌、乳腺癌和膀胱癌的死亡率呈逐年上升趋势。

徐州市区男性恶性肿瘤前5位死因

肺癌

肝癌

胃癌

食管癌

肠癌

徐州市区女性恶性肿瘤前5位死因

肺癌

肝癌

胃癌

乳腺癌

食管癌

悄无声息的16个癌症信号

癌症是渐进产生的，其构成并非一日之寒，癌症来的时候可能会伴随身体不适。如果身体出现了这些症状，应及时向专业人士求助查明缘由。尽早发现癌症症状是提高癌症患者生存概率的关键。

1、不明缘由消瘦

短时间内体重急剧下落常常是癌症第一信号。突然消瘦在乳腺癌和肺癌患者中最常见，其他还包括肝癌和肠癌等。如果不运动不减肥，体重却莫名下落10%，应及时就诊。

2、频繁发热或感染

体内感染会致使发热，不明缘由的延续发热则可能是淋巴癌等癌性病症的征象。白血病还可能致使反复感染、疲劳、疼痛及其他流感样症状。

3、体虚乏力

多种癌症都可能致使这类症状。如果睡眠休息充足，仍感觉衰弱和疲劳，就应看医生。

4、喘息或气短

剧烈、明显的气短、胸痛或咳血有可能是肺癌症状。

5、慢性咳嗽和胸痛

类似咳嗽或支气管炎的症状可能是白血病和肺癌的症状。胸口疼痛可能还会延伸到肩部、臂部。咳嗽和声音沙哑超过6周，应当心喉癌、甲状腺癌、食管癌或肺癌。

6、腹胀腹痛

莫名腹胀应当心卵巢癌。盆腔剧烈胀痛也可能是纤维瘤、卵巢囊肿及其他生殖系统疾病的共同症状。另外，饭后莫名胃痛或腹胀有可能是胃癌征象。

7、慢性胃炽热

长时间胃炽热(烧心)应排查是不是是胃酸过量而至，再排查食管癌及肝癌的可能性。

8、肠道问题

肠癌患者大便次数多，且有解不干净的感觉。胰腺癌的初期症状是大便多而发白、奇臭。

9、吞咽困难

多与食管癌和喉癌有关，吞咽困难有时也是肺癌的初期症状之一。

10、黄疸

皮肤或眼白突然发黄，主要斟酌是肝脏或胆囊疾病，但也可能是胰腺癌、胆管癌和肝癌的症状。

11、异常肿块

乳房、睾丸、腹股沟、颈部、腹部、腋下或其他部位出现异常包块，应及时就诊排查癌症危险。

12、皮肤新斑点或黑痣变化

皮肤出现新的斑点、黑痣产生变化、皮肤疮口久治不愈，结痂但容易出血，应当心皮肤癌。

13、指甲变化

指甲下出现褐色或黑色条纹或斑点，应当心皮肤癌。指端突然变大，指甲曲折，则可能是肺癌症状。指甲明显变白有时是肝癌征象。

14、盆腔或下腹疼痛

有此类疼痛且伴盆腔沉重感，可能是卵巢癌症状。不孕女性，有卵巢癌、乳腺癌或结肠癌家族病史的女性，确诊得了乳腺癌、结肠癌、直肠癌或子宫癌的女性罹患卵巢癌危险更大。

15、长时间缘由不明的疼痛

出现莫名疼痛延续4周以上，应当心骨癌或睾丸癌。

16、异常出血

尿中带血既可能是尿路感染，也可能是膀胱癌或肾癌症状。便血既可能是痔疮，也可能是肠癌症状。女性月经周期之间的阴道异常出血可能是子宫内膜癌症状。吐血咳血应当心胃癌、食道癌或肺癌。过度淤血或出血不止可能是白血病症状。

岁怎样才能健康一生？

恐癌之心不可有，防癌之心不可无。研究认为，中国人群中约60%的癌症是可以避免的。想要取得健康，永久都不会太早或太晚。

20岁

①20岁开始每一年体检一次，以指点自己采取更健康的生活方式。

②养成健康好习惯，保持公道体重，不吸烟、酗酒、熬夜、迷恋垃圾食品。

③开始补钙。专家表示，人体90%的骨质都是在20多岁时取得的。

④充分了解生理健康知识，重视自己的私生活健康，定期检查私处的健康状况。

30岁

①为避免发胖，每天坚持运动20—30分钟。

②注意监测血压，调剂饮食和不良生活习惯。

③注意睡眠，只有顺应自己的生物钟和生理变化，青春才会延长。

④女性要

《柳叶刀糖尿病及内分泌学》杂志研究报告指出，肥胖最多可以减寿8年，研究人员公认，体重超标对健康的危害等同于吸烟。

停喝碳酸饮料：+5年

刊登在《美国公共健康》杂志上的一项研究显示，每天喝20盎司（约合毫升）碳酸饮料会缩短约5年的寿命。研究人员发现，碳酸饮料富含糖分，大量长时间喝，会明显缩短细胞端粒体长度，加速人体衰老。

多吃鱼：+1年

吃鱼的最大好处是从中摄取丰富的欧米伽-3脂肪酸，令大脑保持活力。美国北卡罗来纳州的研究人员发现，每周吃一次鱼的老年人，认知能力下落减缓了1.6年。富含欧米伽-3脂肪酸的鱼类主要有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼等。

少吃糖：+5年

数据显示，近30%美国人得了糖尿病或糖尿病前期，这主要是美国人平常饮食中糖摄取量过量而至。《内科学年鉴》发表的研究显示，糖尿病可令大脑老5岁，并使认知能力下落的风险增大。

少肉多素：+11年

《细胞代谢》杂志上的研究发现，与更多通过吃素摄取植物蛋白的人相比，主要通过吃肉摄取动物蛋白的人死亡风险增大约75%。大量摄取动物蛋白，可使65岁以下人群因罹癌死亡的风险增加4倍，使各年龄段人群因糖尿病死亡的风险增加5倍。

阔别镉：+11年

《美国流行病学》刊登的研究发现，暴露在高浓度镉之下的人群，与暴露在低浓度镉之下的人群相比，细胞端粒体长度明显变短，相当于人体老了11岁。生活中镉的最大来源是吸烟产生的烟雾，被污染的果蔬，和住在工业区等。

戒烟：+10年

牛津大学研究人员发现，吸烟会让人早死10年；如果40岁前能够戒烟，可以减少90%的早亡风险；如果30岁前戒烟，早亡风险可进一步减少97%。▲

（来源：央视、生命时报、北京）

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