警惕！7个坏习惯惹来一身病

【健康养生】警惕！7个坏习惯惹来一身病

许多身体的小病痛，常常来自我们长期以来的小习惯，或许不经意间你就已给自己埋下了疾病隐患。对此，医院消化科、皮肤科、眼科等多位专家帮大家检视生活中很伤身体又极易忽视的一些不良习惯。

1床垫“从一而终”引发过敏很多人被罩床单常洗，惟独不管床垫。二炮总医院皮肤科主任杨维玲说，床垫包括了许多过敏原，尘螨、宠物毛屑等终年积存极易引发过敏，乃至引发皮肤瘙痒、湿疹等皮肤病。建议大家，尤其是过敏患者，最好每季度清算1次床垫，可用肥皂和清水洗涤，并常常晾晒，且每使用半年后最好将床垫的前后位置调换一下。

2早起光脚易腹泻脚是人体的第二大脑，现在很多年轻人早起时、匆忙中常光着脚在地板上走路。二炮总医院消化科主任王瑞玲说，这样很容易着凉，引发肚子疼、腹泻，长时间如此，肠胃很受伤。大家早起最好穿一双柔软的平底拖鞋，别光脚行走，特别在寒冷的冬季最好起床就穿上袜子。

3不洗牙刷感冒风险高牙刷每天都要“光临”我们口中两三次，二炮总医院口腔科主任杨永进说，忽视牙刷卫生不但可能引发口臭、牙疼，还可能引发病毒性感冒和胃肠疾病。研究表明，若不完全清洗牙刷，使用15天后牙刷就有细菌出现。大家最好每晚刷完牙用活动水清洗1次牙刷，并用毛刷清算牙刷毛根部残余的牙膏和食品残渣。

4裤子太紧易胸闷突出身体完善曲线的紧身衣遭到众多女孩热捧。王瑞玲指出，长时间穿着过紧的衣服，易压迫内脏器官，引发腹胀、腹痛。如果裤子太紧，易使胃酸倒流，刺激食道，引发胸闷胸痛。因此，建议大家平时多穿一些宽松的衣物，特别贴身亵服更不宜过紧。

5一双鞋连着穿带来足癣杨维玲说，由于我们的脚和身体其他部位一样也会出汗，鞋在穿过一天以后会变得湿润，而且最少需要24小时才会完全干透。连着穿同一双鞋，会令脚长时间处于湿润状态下，容易繁殖病菌，引发足癣。建议大家，准备两三双鞋，轮换着穿。回到家及时换拖鞋，让“累”了一天的脚透透气。

6长时间不眨眼易患干眼症很多人看书、看电脑时常常几分钟也不眨一下眼睛。二炮总医院眼科主任梁歌说，学生、上班族、开车族易患干眼症，而眨眼有助保持眼睛湿润、预防该病。建议每3~4秒最好眨一下眼，看书、看屏幕时更要注意。

7睡觉不挑地儿惹来胃炎很多人对睡觉的地方一点都不挑剔，椅子上、汽车里，倒头就睡。王瑞玲表示，睡觉姿式不对易引发腹胀，乃至引发慢性胃炎，带来颈椎不适。建议大家困了尽可能选择在沙发上平卧，或自备折叠床午休。

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内容整理：绿色伊甸园（)

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