健康好水的神秘之处

第一条秘决：用热水泡脚据中医学称，脚踝关节以下有66个穴位，与人体各器官相对应，当人体的某一部位发生病变时，其对应的穴位反射区，便会出现各种异常现象。用热水泡脚，泡脚时可用手搓脚面，也可用脚互相搓，约10分钟后，用毛巾将脚擦干，用手按摩双脚穴位。

第二条秘决：用热毛巾捂脸水温一般控制在50℃左右，可以在热水里放点食醋或食盐。盐可消毒杀菌，醋可去脸上黑斑，护肤美容。将毛巾浸泡在热水中，捞出拧干迅速捂在脸上，用鼻子吸热气，凉了再放入热水中烫洗，这样反复烫洗几次，能起到熨眼、熨脸、熨鼻的作用。鼻孔吸热气可以防感冒，治鼻炎、鼻出血，熨眼可治眼疾，熨脸可治老年黑斑，使皮肤更富有弹性。

第三条秘决：早晨喝一杯温开水

早晨起来先喝一杯温开水，水会迅速进入血液，使黏稠的血液得以稀释，促进血液正常循环。这样做，能有效地预防心脑血管疾病的发生，有利于改善血液循环和供血，还可以消毒和清洗肠胃，不得肠胃病，软化大便，不得便秘症，促进新陈代谢有序进行。

第四条秘决：用温水漱口刷牙牙齿是保障营养供给的重要器官，用温水刷牙，就是使牙齿不受过冷过热的刺激而受损害。

第五条秘决：每天要喝几杯水为了保持体内有足够的水分，每天要喝足够的水。水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、健康情况及食物摄取量等而定，没有一个确定的标准值。一般而言，人体每天通过尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是―毫升，因而人们一直认为，每天需要补充毫升左右的水分。但这毫升水分不一定都由喝水获得，我们每天吃的各种食物内含有很多水分，应该一并算进去。