虽然我们已经找到了治愈乳腺癌的方法

众所周知,食用高纤维,低脂肪的食物,同时食用大量的果蔬,会给你的健康带来无限益处

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超重的女性不仅仅被诊断出患乳腺癌的几率大,并且复发和死亡的的几率也很高

虽然我们已经找到了治愈乳腺癌的方法,但是这里有简单的几个步骤来降低你患乳腺癌的风险,把风险降到最低,才是更棒的胸部外科手术专家医学博士给女性讲解了一些风险因素和早期检查,下面看看从今天开始你应该养成哪些健康的胸部习惯吧!

2、平衡的饮食

从健身方面,你只要每天进行11分钟的快步走就会把你患乳腺癌的几率降低20%,如果你每周大量运动的时间达到3至4小时,那么你患病的风险就会降低50%

胸部健康好习惯

1、保持健康体重

更棒的是,还有某些食物可以给你提供额外的保护来对抗癌症比如富含维生素a和β胡萝卜素的胡萝卜,菠菜和甘薯,可以把患乳腺癌的风险降低20%,维生素d和钙也是预防乳腺癌的重要物质

每日都从鲑鱼,鳟鱼,沙丁鱼中获取一些日常所需的维生素d吧至于钙、牛奶、酸奶、奶酪,和像花椰菜和芥兰这样的蔬菜中都含量丰富

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不过,现在要给你带来一个好消息,那就是接受健康的饮食和运动计划是维护你健康的一条捷径

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