中医之道，穴位调经，超有用的文章

月经不调是所有女性一生中必定会遇到的一个问题。正常的月经周期表明了女性身体的健康状况正常，反之，则说明体内失调。针对这种情况，中医上有几个穴位可以帮助我们调整月经周期，以达到经期正常，气血通畅。

肝郁肾虚，导致冲任失调。

五行中，肝为肾之子。“儿子”闷闷不乐，肾这个做“母亲”的哪有不挂念照料的，免不了操劳过度，耽误工作。而“经水出诸肾”，肾是月经的总调度员，什么时候开始、什么时候结束都是有规矩的。肾不能正常工作了，那月经的周期也就乱了，或提早或推后，时而多时而少。腰为肾之府，肾虚所以腰疼。肾主骨，肾虚骨头就要发软。至于乳房胀痛，心烦等等都是肝郁的表现。

解决方法首先是疏肝之郁，“儿子”病好了，“母亲”就能安心工作了。这时，我们要用的穴位是太冲和期门。

太冲，肝经原穴，脚背大拇趾和第二趾结合的地方向后，在脚背最高点前的凹陷处，消“气”解郁的作用不再赘述。

期门，是肝经的募穴，象是肝的幕僚之宾，是替肝出谋划策、排忧解难的，它在乳头正下方，第六肋骨下的缝隙里，跟胸骨最下端相平。我有个患者朋友知道期门穴的功用后，每天都很虔诚地坚持按，觉得越疼就代表越有效，用的力道很大，结果几天后，穴位上青一块紫一块的。所以大家要注意，这儿肌肉比较薄，按的时候不要太用力。〈站长补充：乳头所在位置是第4、第5肋骨之间，所以往下再跳两肋到第6、第7肋骨间，就是期门穴了。〉

剩下的就是把“冲任失调”给调过来，让它变正常。要使用的穴位是关元和三阴交。关元是任脉的穴位，又与足三阴经交会，可以一穴多调。

刺激方法：每天下午3～5点先按两侧太冲3分钟，再按揉两侧期门2分钟，三阴交穴最少2分钟，然后躺平，手指点按关元1分钟，最后把手掌心放在关元穴，注意力集中于此，做20次腹式呼吸，吸气时腹部凸起，吐气时凹陷。月经来前5～7天前做为最佳，一定要坚持下去。

饮食注意：戒掉冷饮、西瓜等一切寒凉之物。

月经提前怎么办

月经提前了一个星期，血很稀，颜色淡，常感觉疲乏，饭后胃胀。

这是脾气虚造成的。脾主管血液在血管中有序地运行，如果脾的功能下降，不能很好地约束血液，月经就会提前。《素问·奇病论》中说：“夫五味入口，藏于胃，脾为之行其精气。”如果把胃比喻成将军，每天和食物作战，那么脾就是它的军师，就是说食物进入胃后，要靠脾的运化功能辅助，食物才能被消化，人体才能吸收营养。胃离开了脾的协助打起仗来就没有胜算了，会消化不良，吃的食物堆积在胃里，让人觉得胃胀。人体吸收不到充足的营养，气血就会亏虚，所以经血色淡而质稀。

这就要求助血海穴、三阴交穴、足三里穴。

血海，顾名思义，主要治疗与血有关病证，可以健脾益气，调理血脉。脾的功能恢复了，血气理顺了，月经自然就规律了。

血海穴在膝关节内上方。膝盖弯曲，以手掌覆住膝盖，手指向上〈头的方同〉，自然张开，大拇指下即是血海穴。用大拇指按揉，力量稍微大一些，以产生酸胀感为宜。

三阴交，脾经穴位，并与肝、肾二经交会，既可以健脾，又可以调理肝肾，从而调节月经，因为这三个脏腑都和月经有著密切的联系。

三阴交穴在小腿内侧，内脚踝往上3寸，也就是4横指。用大拇指按抹，注意这儿肌肉少，力量不用太大，有酸疼的感觉就可以了。

足三里，是胃经的穴位，又是胃之下合穴，“合治内府”，所以对跟胃有关的问题都能解决。《内经》中有“胃病者，腹胀。。。饮食不下，取之三里也”之说，可以治疗胃胀、消化不良、食欲不佳等胃部病症。

足三里穴在小腿前外侧，弯腿的时候，把四指并拢放在膝盖下，小腿骨外侧一横指即是。用大拇指按揉，力量稍大，必须有酸胀、发热的感觉才行。

操作方法：从月经前7天开始直到月经结束，每天睡前按揉上三穴各2分钟。

饮食建议：少吃油腻、粘腻的食物，也不要暴饮暴食，这些都会给脾胃造成负担。另外，平时爱吃甜食的朋友要控制自己尽量少吃，因为过食甜食易伤脾。

经期很短怎么办

月经十多天一次，经量少，色淡，有时头晕，耳朵嗡嗡响，腰腿常感酸软无力。

这是肾虚造成的。中医认为，肾是人身之根本，对人体的生长发育和生殖都有重要的作用。可以说，肾是人体的储藏库，人身体里最精华的物质都由它来保管，肾要是虚了，就意味著精华物质减少，全身的阴阳气血都会不足，导致生理功能失调，月经提前。气血不足，所以经量少，颜色淡。气血无力上达头部，造成头晕耳鸣。“腰者，肾之府也”，肾位于腰部，肾虚直接影响到腰；“肾主骨”，骨需要肾中精华物质的滋养，所以肾虚时会感到腰腿酸软。就要







































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