养生误区认清中医养生三误区

中医讲五谷为养，蔬果为助，也就是说人体主要是靠五谷来维持，蔬菜水果是辅助五谷杂粮的。中医养生分内养和外养，内养养的是精、气、神，外养就是皮肉、筋骨。中医特别注重的是内养，而现在所谓的养生专家，讲的都是外养，比如怎么吃，怎么锻炼。如果内养出了问题，用吃的方法来解决，是无稽之谈。

病了再养生

不少人自认为身体健康，体检什么病都查不出来，就不需要养生之道。其实不然。中医自古以来，重在“治未病”，强调无病防病。讲究调理，养生重在生活方式。

一是，人要恬淡虚无，保持好的心理状态，起居有时。二是，不规律的生活方式是糖尿病、高血压、高血脂、高血糖、肥胖及亚健康的成因之一。三是，饮食有节，营养均衡是养生的重要一环。最后，运动有度。中医很早就有运动养生说，强调“不可使之过极尔”。如：散步、太极拳、五禽戏、八段锦等都是较好的运动方式。

“依葫芦画瓢”养生

中医强调治病要“因证而异”、养生要“因人而异”，忌“依葫芦画瓢”。选择养生方法或保健药物，最好请专业医生进行体质评判，再养生。

每个人的体质不一样，养生保健要注意个体差异。中医养生讲究辨证论治，如进补就要通过望、闻、问、切，分清气虚、血虚、阴虚、阳虚，再采用补气、补血、补阴、补阳的方法对症下药。年龄不同、季节不同、身体状况不同，使用的保健药物就会不同。

保健选择休闲场所

专业医生是在医学诊断基础上，对病人采用各种治疗手法。休闲会所、美容院、洗浴中心、减肥机构推崇的按摩、针灸、刮痧、拔罐等中医技法亮点，在那里的工作人员不懂医理，只掌握了部分穴位和按摩手法，不可能检查出病人是否存在哪些系统性疾病。

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