国外科学家曾做过一个实验

除急躁易怒外,还常表现为头晕胀痛,面红目赤,口苦口干,或胸部两侧胁肋部胀痛,大便秘结,小便短黄,睡眠不好等

适当多吃蛋、奶、鸡、鸭、鱼、虾及精肉等蛋白类食物,并多吃富含维生素的新鲜蔬菜与水果;饮料则应以各种新鲜果汁为好,酸奶、玉米汁等也对肝脏有益,而各种酒类应尽量少喝或不喝

“虚火”是指肝的阳气正常,但阴血亏虚,使肝阳相对亢盛这常由于恼怒伤肝,气郁化火,火热耗伤肝肾之阴血,或因房事过度、年老肝肾阴亏,肝阳偏亢所致除出现类似于“实火”的症状外,还有腰膝酸软,头重脚轻等阴虚的表现

情绪与“肝火”关系极为密切,不良的情绪刺激会导致肝脏损害,而肝脏损害又会加重情绪失衡

三是要饮食得当

“肝火”容易让人动怒,而发怒对身体的危害非常严重国外科学家曾做过一个实验,将小白鼠放在人发怒时呼出的气体中,结果发现小白鼠竟然很快就中毒而死!

人们常把脾气暴躁看成一个人的性格特征,事实上,从中医学的观点来看,脾气不好、容易生气发怒的人,往往有肝脏功能失调乃至器质性病变的可能中医学多将之归为“肝火”

有人以为只要睡足8小时就够了,其实更重要的是睡眠时间和质量中医理论中,晚间11点到次日凌晨1点为肝脏工作的时间,如果这个时间不睡觉,就会使其工作负荷过大,久而久之,损害肝脏

二是形成良好的起居习惯,做到睡够,且睡好

首先要自主调节情绪

那么如何改善这种情况呢?

“肝火”可分“虚”、“实”两种“实火”即肝火炽盛,多因长期精神抑郁,情志不遂,肝气郁结不舒,郁而化火所致