怎么样作才能健康长寿

4、爱伴

5、艺伴无论你有没有“艺术细胞”,也应培养自己的艺术爱好琴棋书画和游鱼花鸟沾恋上几样,丰富生活,增添情趣,养性怡情,调节生理和心理,也使大脑和心情更加活跃

3、众伴物以累聚,人以众壮能与周围的人融洽相处,远离孤独,生活充实,交流丰富,相互帮助,充满信任,有安全感必健身延寿

9、游伴青山绿水大自然壮美,置身其中,感觉甚好游山玩水,走低登高,返朴归真,清新振神常到绿色的自然环境中去游览,空气新鲜,视野开阔,实乃长寿秘诀之一爱老爱小,爱家庭爱社会,有爱恨则少,有爱心更宽,不仅被他人爱,而且自己也付出爱,对人间充满爱,那么心境会更好,心态更正常,从而童心不泯抗衰延年

2、动伴常言道:“生命在于运动,动则不衰,十谷米养生健康法用则不退”老年人经常从事一些力所能及的劳动和运动,可以利关节、丰肌肉、通血脉、强筋骨、实脏器、抗衰老

8、书伴书报杂志是精神食粮,一本好书能有益终身,经常读报能知天下事,天天用脑,精神不老博览群书,益智益脑,看书读报,眼明心高

6、说伴有道是:“树老根多,人老话多”想到就说,实话实说,否则也会憋出病来的说也是一种通气化淤的良药,无论高兴事还是烦恼事,也无论是喜事还是苦事,一吐为快

7、乐伴俗话说:“笑一笑,十年少;乐一乐,疾病消”笑是美好心情的自然流露,能解除心理上的疲惫和痛苦,乐观豁达体更健,心境坦荡宜长寿

1、德伴助人为乐,忠厚仁慈,得理让人,万事通达,乐善好施,心胸宽广,由此必然心理平衡,神经和内分泌系深圳按摩养生网统调节功能也会处于最佳状态,从而身体健康,命长寿高

10、素伴衣着朴素,三餐多食素,特别是常吃含叶绿素多的蔬菜居室简朴,性欲有度人老了更要清洁简朴,丢弃那些不需要的瓶瓶罐罐,方便起居瓜果蔬菜,豆谷牛奶,宜粗易素

怎么样作才能健康长寿,这是一个人类亘古至今以及将来谈论和研究的主要话题从目前来看,应该做好以下这些方面: