尽管现代科技十分发达

之应,养长之道也逆之则伤心,秋为痎疟,冬至重病”但必须说明的是这里说的“心病”,并非是指现代医学上的“心血管病”,而是指精神方面的有关“神志、情志”的病(古书上所提及的“心”,实际上是相当于今天人们常说的“精神”)按中医的“五行”说,夏季是“火旺(夏主心,夏天心火很旺)、土相(脾胃处于‘盛’的地位)、木休(肝处于相对的‘休养’状态)、水囚(肾易‘亏’)、金死(肺易‘虚’)”心“火”一“旺”,“火克金”,所以容易造成“肺(金)虚”;本是“肾水”克“心火”,而“心火”很“旺”时,就容易出现“心火”对中医养生一点通“肾水”的“反侮”现象,故“肾水”易“亏”对于一般人来说,在夏天,防止“肺虚肾亏”很容易接受,而对于正处于很“旺”地位的“心”是否要重点保养,就往往掉以轻心了!

四是冬病夏治所谓冬病夏治,即夏天人体和外界阳气盛,用内服中药配合针灸等外治方法来治疗一些冬天好发的疾病如用鲜芝麻花常搓易冻伤处,可预防冬季冻疮;用药膏贴在穴位上,可治疗冬季哮喘和鼻炎

三、夏季养生之心理篇:

现代人的生活条件大大改善了到了夏天,一方面可在客观上利用饮食起居的调摄而保健(这在杂志上已有许多宣传),另一方面则不可忽视主观上的调息静心到了夏天,不妨有意作一些可以使人心旷神怡的活动:适当地晨练,适当地娱乐,适当地避暑休养,适当地男欢女爱…健康之路视频全集肝…总之,入夏之时,养“心”为上,养“心”为先谨记马克思所说:“一份愉快的心情胜过十剂良药”

一、简述:

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心理调节法

二、夏季养生要点:

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夏季染病,大都当即发作,故有“六月债,还得快”之说但有一种病是有所潜伏,到秋季才发作,如延至冬季就很严重了!——这就是“心病”也即《内经》所说的“此夏气

那么应怎样进行自我调节呢?《内经》说得好,应“夜卧早起(稍晚一点睡觉,是为了顺应自然阴气的不足;早些起床,是为了顺应阳气的充盛睡眠不足可适当午睡),无厌于日,使志无怒(切勿因厌恶长日而心情烦躁,滥发脾气),使华英成秀,使气得泄(要精神饱满,成就夏季应有的秀美,并充分宣泄),若所爱在外(就像你面对所爱的对象,情志应充分外露而不需内健康歌视频藏)此夏气之应,养长之道也(这才是适应夏天的气候,保护长养之气的方法)”妙就妙在:通篇讲的是“气”夏季养生的关键是使人“无怒”,“气旺”可充分地、正常地“宣泄”,但不能“乱”心情烦躁就是“乱”,就是“逆”,就会使“神志”受伤,如秋天生疟疾即由此而来

情就特别烦躁;现代人到了夏天,虽有条件使用空调,但在骄阳似火的日子里,也容易心神不安更何况,空调并非万能用品,只有学会自我调节才是上策

二是清热消暑夏日气温高,暑热邪盛,人体心火较旺,因此常用些具有清热解毒清心火作用的药物,如菊花、薄荷、金银花、连翘、荷叶等来祛暑

护心食物

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三是补养肺肾中医认为,按五行规律,夏天心火旺而肺金、肾水虚衰,要注意补养肺肾之阴可选用枸女性99健康网杞子、生地、百合、桑葚以及酸收肺气药,如五味子等,可防出汗太过,耗伤津气

夏天养心安神之品有茯苓、麦冬、小枣、莲子、百合、竹叶、柏子仁等,这些都能起到养心安神的作用在饮食方面,应多吃小米、玉米、豆类、鱼类、洋葱、土豆、冬瓜、苦瓜、芹菜、芦笋、南瓜、香蕉、苹果等,少吃动物内脏、鸡蛋黄、肥肉、鱼子、虾等,少吃过咸的食物,如咸鱼、咸菜等

天地万物都有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律人们想健康长寿就应该很自然地“应天顺时”,遵循这个规律要不要争取“天人和谐”这是个观念问题组成人体的60兆生命细胞从600万年前由“猿”变成“人”的时候,就和万物一样也有个“春生、夏长、秋收、冬藏”的运动和变化的规律尽管现减肥食谱代科技十分发达,可以局部改变人体的新陈代谢,但仍然没有可能改变大多数人的生命法则

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夏季养生四原则 一是健脾除湿湿邪是夏天的一大邪气,加上夏日脾胃功能低下,人们经常感觉胃口不好,容易腹泻,出现舌苔白腻等症状,所以应常服健脾利湿之物一般多选择健脾芳香化湿及淡渗利湿之品,如藿香、莲子、佩兰等

古代没有空调设备,因此到了夏天,酷热难当时,心