健康功效：健胃、消食积、养肝明目食材用料：牛腩克西红柿2个胡萝卜半根洋葱1/4个大蒜2瓣姜1片料酒适量红酒50克盐适量胡椒粉适量鸡精少许菜谱做法：1.牛腩洗净切适量大小的块状，姜切成小片。2.锅中添水

房事，即性生活。房事养生，是我国古代养生学的一大特色。中医认为，“房中之事，能生人，能煞人。譬如水火，知用之者，可以养生；不能用之者，立可尸之矣。”性生活应本于自然之道，避免损伤，需得其术，也是养生延

房事养生是我国古代养生学的一大特色，有着悠久的历史和丰富的内涵。在倡导普及性保健知识的今天，研究和借鉴古人房事养生的科学理论有着积极的意义。中医房事养生总的来说可以概括为：欲不可禁，亦不可纵，要有时、

当自身免疫力或者呼吸道局部防御功能降低，如受凉、淋雨、气候突变、过度疲劳等，会容易使原来已存在于上呼吸道的或者从外界侵入的病 或细菌迅速繁殖，从而诱发感冒。感冒的症状主要有打喷嚏、流鼻涕、鼻塞、咳嗽、

在年伯克希尔公司股东大会上，有位股东问巴菲特：“现在你已经是美国最富有的人，你下一个目标是什么？”他回答：“我的下一个目标是成为美国最长寿的人。”年8月30日，是巴菲特的80岁生日。他不但不言退休，还

性爱讲究时间、体位、技巧，其实性爱也受环境的影响，现在冬天快到了，爱爱有什么不同呢？中中医认为，人体与周围环境是一整体，自然界有什么变化，人体也就有相应的变化。因此，随自然界气候变化，房事养生也应不同

　　妇女“三期”，是指妇女经期、孕期、产后及哺乳期。“三期”是妇女正常的生理现象。但对房事而言，又是非常时期，也就是应当禁止房事的时期。如果在“三期”不慎房事，不但会损耗精血，而且还会发生多种疾病，

清代养生家徐文弻曾在其所著的《寿世传真》中提出了“十忌”，认为养生应当首先从生活入手，避免十大不良习惯。这些戒律在现今也有很多借鉴意义，下面从中医角度来一一解读。1.忌早起科头。“科头”即不戴帽子。早

中医认为，人体与周围环境是一个整体。自然界与人体是相通的。因此，随自然界的气候变化，房事养生也应不同。 　　春季，阳气上升，万物欣欣向荣。此时，房事次数应当较冬季有所增加，这样才能有助于肌体各部分组织

三伏天真是让人浑身不爽，身体出汗太多，一股股汗臭味让人觉得尴尬，于是人们躲在空调房里，或者出汗后立即冲凉，还有人过量、频繁使用止汗露。可是你知道吗？你想尽办法让自己不出汗的养生法是错误的，其实夏季适当

佛山电台顺德《医家有嘢讲》节目主持：碧云主题：夏日中医养生嘉宾：医院中医科副主任医师麦绮红夏日养生之道（麦绮红供稿）目前正值炎热的夏天，而三伏天是一年中气温最高的时期，此时高温多雨，我们每天都能明显感

中华养生文化由来已久，养生是很多人喜爱的选择，养生对身体各方面有很好帮助，而且长期养生也能够延年益寿。但是不当的做法，不仅对身体没好处，甚至会对身体造成伤害。在夏季要如何养生呢？有哪些中医夏季养生知识

随着物质文化生活水平的日益提高，人们对于健康与长寿的要求日益迫切，养生保健意识日益增强。为满足居民对中医养生保健知识的需求，提高居民的自我保健意识，促进身心健康，远离疾病，市桥街中心举办了一期“中医养

1《肝气郁结》肝气郁结疏肝散，抑郁胸闷太息短，胁肋胀刺两相兼，急躁易怒病在肝，经期不调乳胀痛，舌苔薄白脉沉弦。《肝血虚证》肝血虚证见雀目，头晕眼涩肢麻木，胁肋隐痛面无华，手足震颤难持物，行则肢摇立不稳

[健康养生中老年人养生]夏季是阳气最盛的季节，天气炎热而生机旺盛，与此同时我们的身体健康也经受着“烤”验。如何在夏季做好养生调理？采访多位专家特别推出“夏季养生拍手歌”，让我们打着节拍，在轻松的歌谣中

天气湿热难耐，长期呆在空调冷气房会减弱人体的免疫力，和中医顺时养生的理念也有偏差，更不利于夏季健康，冷气开太强或长时间待在冷气房，会使体温中枢调节失常，常见易造成身体不容易排汗，尤其从外面高温的环境当

《素问·保命全行论》亦云：“天复地载，万物悉备，莫贵于人”。道教经典《太平经》也反复论及重命养身、乐生恶死的主张。指出：“人居天地之间，人人得壹生，不得重生也”，所以要珍惜生命。“人最善者，莫若常欲乐

夏暑之季气候炎热，人体的脏腑功能有其特殊状态，在饮食调养方面也有相应原则。此季节暑湿较重，在饮食上应以清淡、易消化、健助脾运的食品为主，以起到清热、防暑、敛汗、补液等作用，同时应少苦寒，节冷饮，少吃辛

为充分发挥中医药防治疾病的专业优势，进一步推动中医药进社区，提升市民的健康素养，倡导健康的生活理念，形成全社会“信中医、爱中医、用中医”的良好氛围，医院（集团）于7月—9月深入社区开展了“中医养生”主

6月2日下午，兴业社区居委会、妇女协会、计生协会携手珠海市瑞众社会服务中心开展中医养生保健知识讲座，20多位社区居民参加了本次活动，提高了身体保健的意识。活动中，李医师详细地向大家讲解了身体保健常识，