去海边晒一个星期的太阳

唱赞歌 可以使你增加:2岁

牛奶,不用多说,在现在是一个非常敏感的话题人们刚刚开始重新拿起杯子在考虑是否可以喝奶而mh想说的是,不要因噎废食其实,如果没有三聚氰胺之类的东西,牛奶是非常好的东西它是一种纯天然的最有营养的抗衰老和补给身体的食品

你想过应该如何让自己更长寿吗?mh已经解开了这个谜,而且还可以很自豪地告诉你,如果你能按照我们说的去改变你的生活方式,那我们敢对你保证,你能活得比你想象的还要长……

最近的一些详尽的关于长寿方面的科学研究显示,我们可以帮你把死神远远地拒之门外当然,我们不可能让你奢望长生不死,但我们起码可以让你活得更科学,也更健康,也就是说让你的岁数比你当初想象的翻上一番

2

早晨睁开眼,对你身边的人大声说,“你真美”如果你是一个人睡觉,那就睁开眼时想一想外面的云、草地和正等着你happy的一群朋友匹兹堡大学的研究人员发现,永远在心底里对所有的人和事都抱着一颗感恩的心,都在无时无刻不在赞美着别人的人能把每一天都过得快乐充实,也活得更健康

4

3

经常见不到阳光的人可能会发生很多危险哥伦比亚大学精神病学系的一项情感障碍研究显示,缺少光亮可能导致抑郁症或其他相关问题出现,比如酗酒、自杀等等去海边晒一个星期的太阳,会让你走出这种阴暗的情绪有研究显示,连续5天,每天30分钟的海边日光,可以治好一半以上的抑郁症患者

到海边去晒太阳 可以使你增加3.3岁

1

不过,要说明的是,我们所说的岁数翻番,可不是真的让你的岁数乘以二我们的意思是,你可以活得远比你想象的要长很多事实上,只要你肯想很多办法,而且照着我们说的去做,就会长寿比如平时多做高难度的口算,可以使你多活2.5岁这些都是经过科学实验证明的

科学家早就说过,人类的寿命极限是160岁我们的说法是,12个方法,让你多活109年

“我们当中的大多数人都无法活到基因‘指定’的年龄,”来自伦敦的罗森医生说,他是世界级的长寿权威人士“近几十年的研究表明,对大多数人来说,行为和生活方式对你寿命的影响远比基因要大得多”

下一页

喝奶 可以使你增加:7.2岁